ダイエット日記 空腹を楽しんでみようと思います
きのうの朝方、お腹へってたので、またパンをたべてしまいました。家にいる食物が置いてあるので、とどうしても手が伸びてしまいます。この間食欲をどうにかしたいものです。今朝16日（1：40）の、体重 76.8kg （前日比：+1.2kg）体脂...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 やめられなかった、炭酸水
きのうも炭酸水大量に飲んでしまいました。水太りしちゃうかもしれないほどです。意味が無いことは重々承知なのですが、あのシュワシュワ感がなんともいえなく楽しみです。コップ一杯程度で済ます方法があれば、知りたいです。今朝15日（2：40）の、体重...
ダイエット日記 炭酸水ダイエットは、わたしには向かない
お腹が空いて、グーグーなっています。若返りのサインですね。夕飯が待ちどおしいです。きょうは何を食べようか、楽しみです。今朝14日（2：20）の、体重 75.5kg体脂肪率 25.2％へそ周り 93.5cm （前日比：-4.0cm）きのうの歩...
ダイエット日記 接待で食べ過ぎたかなぁ？
新大阪に来ています。きのうの昼ごはんにねぎ焼きというお好み焼き？のようなものを食べました。夜は接待で、ウーロン茶を３リットルほど飲みました。おつまみも久しぶりに食べたので、ベルトがきついです。今朝13日（6：15）の、体重 --.-kg体脂...
ダイエット日記 食事が美味しい♪
昨日はお昼にざるそば、夜にうな丼を食べました。２食ですね。間食をしていないので、食事が美味しくいただけます。ありがたいことです。今朝12日（2：05）の、体重 75.0kg （前日比：-0.6kg）体脂肪率 25.0％ （前日比：+0....
メタボとは？ メタボは、肥満体だけではない -やせメタボ-
近頃では、メタボと言うと肥満体のことを指す代名詞のように使われているが、日本人には欧米人と比べて糖尿病を発症しやすいタイプの体質を持っている人が多いため、見た目はスマートでもメタボ状態になっている場合がある。糖尿病は血液中の糖分が上昇しても...
メタボとは？ メタボのベース
メタボのベースとなっている内臓脂肪は、皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。内臓脂肪を貯める原因となっている運動不足、食べ過ぎ、などの不健康な生活習慣を改善することで減らすことができます。今から、内臓脂肪をためない生...
ダイエット日記 水分を６リットルも飲んでしまって．．．
昨日の夕方に、水分を６リットルも飲んでしまって、夕飯が食べられなくなりました。なんて馬鹿なことをしたんだろうと、後悔しています。今朝11日（3：55）の、体重 75.6kg （前日比：+0.5kg）体脂肪率 24.4％ （前日比：-0....
ダイエット日記 体重が増えました。安定しません。
きのうは都合で食事をお昼に摂りました。いつもは夕方に食べているのだけど、都合でお昼になりました。夕方になると、いつもどおりお腹が空いて、おせんべいとチョコレートを１つづつ食べました。今朝910日（3：15）の、体重 75.1kg （前日...
メタボとは？ メタボはどうして危険なのか？
日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気なのです。この動脈硬化とメタボリックシンドロームは深い関係があります。内臓脂肪型肥満をベースに糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、...