メタボとは？ 水分調節、難しいですね
見た目に、だいぶお腹が減っこんできました。子供たちが前まで、「お腹に赤ちゃんがいるみたい。」と、言っていましたが、もうそんな状態ではありません。毎日の腹筋運動で、だいぶお腹に筋肉がついてきました。ただ、皮下脂肪があって、見た目にはわかりませ...
ayumu
メタボとは？ ダイエット日記 メタボとは
お腹がぽっこりした状態を見て、よくメタボだと言われることがあります。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満を共通の要因として脂質異常、高血圧引、高血糖のうち2項目以上をひき起こしている状態をいます。お腹ポッコリ＝メタボではないんですが、...
ダイエット日記 いきなり増えてしまいました
よなかに何度か起きました。昼間に水分を取りすぎたせいです。10リットルくらい飲んだでしょうか？せめて半分の5リットル程度にしたいものです。今朝8日（4：45）の、体重 75.6kg （前日比：+1.0kg）体脂肪率 24.6％ （前日比...
メタボとは？ 私はメタボ予備群
メタボ基準をごぞんじですか？へそ周り 男性 85cm以上 女性 90cm以上に加えて、次の項目2つ以上あてはまるとメタボと診断されます。・脂質異常、・高血圧、・高血糖今朝7日（2：40）の、体重 74.6kg （前日比：+0.2kg）...
ダイエット日記 お肉は食べてもいいのか
夏は一年のうちで一番痩せにくい季節だとか。内臓脂肪が使われる機会があまりないのだそうだ。内臓脂肪は寒い時に体を温めるために使われるので、夏には出番が殆ど無いからだ。今朝6日（1：45）の、体重 74.4kg （前日比：-0.8kg）体脂...
ダイエット日記 間食しなくても、平気になった
ナグモ流若返り健康術を始めた、3日の日。間食したくて、我慢するのが精一杯でしたが、きのう・きょうは間食を気にしなくなった。家にはたくさんのお菓子があって、いつでもその気になればお菓子を摘むことが出来る環境なのだ。それよりも、体重が減っていく...
ダイエット日記 いきなりリバウンドですかぁ～！
きのうの食事はお寿司と海鮮サラダでした。間食は、一切しませんでした。水分摂取をごぼう茶と、プーアール茶です。ナグモ流若返り健康法を実施しています。きのうはなぜか間食したい衝動が起こりませんでした。今朝5日（1：50）の、体重 75.2kg ...
ダイエット日記 ナグモ流若返り健康法は、ダイエットにも有効！？
きのうは一回食事をしました。間食は、一切しませんでした。。水分摂取をごぼう茶と、2倍希釈のポカリスエットです。ナグモ流若返り健康法を実施しています。間食したい衝動を抑えるのが精一杯でした。今朝4日（5：30）の、体重 74.4kg （前...
ダイエット日記 ヘソ周りの数値を振り返ったみた
最近、体重の事ばかり気にしていたが、ヘソ周りに注目してみることがなかったので、振り返って数値を確かめてみた。少ない時で91cmというのがあるが、だいたい95cm付近をウロウロしていることがわかった。体重と連動しているのかもしれないが、脂肪が...
ダイエット日記 間食はいけませんねー
きのうは一回食事をしました。間食は、午前におせんべいと、午後にかき氷です。水分摂取をごぼう茶に変えてみました。コクがあり美味しいですね。ナグモ流若返り健康法を実施しています。でも、間食はいけませんねー。今朝3日（2：55）の、体重 76.4...