メタボとは？ メタボは、肥満体だけではない -やせメタボ-
近頃では、メタボと言うと肥満体のことを指す代名詞のように使われているが、日本人には欧米人と比べて糖尿病を発症しやすいタイプの体質を持っている人が多いため、見た目はスマートでもメタボ状態になっている場合がある。糖尿病は血液中の糖分が上昇しても...
ayumu
メタボとは？ メタボとは？ メタボのベース
メタボのベースとなっている内臓脂肪は、皮下脂肪と比べて、たまりやすく減りやすいという特徴があります。内臓脂肪を貯める原因となっている運動不足、食べ過ぎ、などの不健康な生活習慣を改善することで減らすことができます。今から、内臓脂肪をためない生...
ダイエット日記 水分を６リットルも飲んでしまって．．．
昨日の夕方に、水分を６リットルも飲んでしまって、夕飯が食べられなくなりました。なんて馬鹿なことをしたんだろうと、後悔しています。今朝11日（3：55）の、体重 75.6kg （前日比：+0.5kg）体脂肪率 24.4％ （前日比：-0....
ダイエット日記 体重が増えました。安定しません。
きのうは都合で食事をお昼に摂りました。いつもは夕方に食べているのだけど、都合でお昼になりました。夕方になると、いつもどおりお腹が空いて、おせんべいとチョコレートを１つづつ食べました。今朝910日（3：15）の、体重 75.1kg （前日...
メタボとは？ メタボはどうして危険なのか？
日本人の三大死因は、がん、心臓病、脳卒中ですが、そのうち心臓病と脳卒中は、動脈硬化が要因となる病気なのです。この動脈硬化とメタボリックシンドロームは深い関係があります。内臓脂肪型肥満をベースに糖尿病、高血圧症、高脂血症の一歩手前の段階でも、...
メタボとは？ 水分調節、難しいですね
見た目に、だいぶお腹が減っこんできました。子供たちが前まで、「お腹に赤ちゃんがいるみたい。」と、言っていましたが、もうそんな状態ではありません。毎日の腹筋運動で、だいぶお腹に筋肉がついてきました。ただ、皮下脂肪があって、見た目にはわかりませ...
ダイエット日記 メタボとは
お腹がぽっこりした状態を見て、よくメタボだと言われることがあります。メタボリックシンドロームは、内臓脂肪型肥満を共通の要因として脂質異常、高血圧引、高血糖のうち2項目以上をひき起こしている状態をいます。お腹ポッコリ＝メタボではないんですが、...
ダイエット日記 いきなり増えてしまいました
よなかに何度か起きました。昼間に水分を取りすぎたせいです。10リットルくらい飲んだでしょうか？せめて半分の5リットル程度にしたいものです。今朝8日（4：45）の、体重 75.6kg （前日比：+1.0kg）体脂肪率 24.6％ （前日比...
メタボとは？ 私はメタボ予備群
メタボ基準をごぞんじですか？へそ周り 男性 85cm以上 女性 90cm以上に加えて、次の項目2つ以上あてはまるとメタボと診断されます。・脂質異常、・高血圧、・高血糖今朝7日（2：40）の、体重 74.6kg （前日比：+0.2kg）...
ダイエット日記 お肉は食べてもいいのか
夏は一年のうちで一番痩せにくい季節だとか。内臓脂肪が使われる機会があまりないのだそうだ。内臓脂肪は寒い時に体を温めるために使われるので、夏には出番が殆ど無いからだ。今朝6日（1：45）の、体重 74.4kg （前日比：-0.8kg）体脂...