ayumu

ナグモ流若返り健康術を始めた、3日の日。間食したくて、我慢するのが精一杯でしたが、きのう・きょうは間食を気にしなくなった。家にはたくさんのお菓子があって、いつでもその気になればお菓子を摘むことが出来る環境なのだ。それよりも、体重が減っていく...

きのうの食事はお寿司と海鮮サラダでした。間食は、一切しませんでした。水分摂取をごぼう茶と、プーアール茶です。ナグモ流若返り健康法を実施しています。きのうはなぜか間食したい衝動が起こりませんでした。今朝5日（1：50）の、体重　75.2kg　...

きのうは一回食事をしました。間食は、一切しませんでした。。水分摂取をごぼう茶と、2倍希釈のポカリスエットです。ナグモ流若返り健康法を実施しています。間食したい衝動を抑えるのが精一杯でした。今朝4日（5：30）の、体重　74.4kg　　　（前...

最近、体重の事ばかり気にしていたが、ヘソ周りに注目してみることがなかったので、振り返って数値を確かめてみた。少ない時で91cmというのがあるが、だいたい95cm付近をウロウロしていることがわかった。体重と連動しているのかもしれないが、脂肪が...

きのうは一回食事をしました。間食は、午前におせんべいと、午後にかき氷です。水分摂取をごぼう茶に変えてみました。コクがあり美味しいですね。ナグモ流若返り健康法を実施しています。でも、間食はいけませんねー。今朝3日（2：55）の、体重　76.4...

31日の日中と、１日の朝に分けて、Ｄｒ.ナグモの書籍5冊を読破しました。読んだ順に書籍名を並べると、・「空腹」が人を健康にする　「一日一食」で20歳若返る!(サンマーク出版)・Ｄｒ.ナグモの7日間若返りダイエット　20歳若返り、15kg痩せ...

きのうもしっかり３回食事をしました。 間食は、午前におせんべいと、午後にかき氷です。夕飯時にデザートとしてナタデココを食べました。水分摂取をごぼう茶に変えてみました。コクがあり美味しいですね。今朝2日（1：20）の、体重　76.2kg　　　...

きのうもしっかり３回食事をしました。 間食は、午前にアイスクリームと、午後にかき氷です。朝6時からガストに入り14時間かけてナグモ流健康法の本を4冊読みました。 残りあと1冊です。ナグモ流については、別記しますね。今朝1日（2：55）の、体...

きのうはしっかり３回食事をしました。間食は、午前にアイスクリームと、午後にマックシェイクです。管理した間食ならさほど影響はないと判断したので、ゆっくりと味わいました。今朝31日（3：15）の、体重　76.2kg　　　（前日比：-1.3kg）...

早いもので、７月もあと一日ですね。今年の目標であるひとつきあたり１kg減量はどうでしょうか？なんだかここ一週間で増えた気がします。今朝30日（3：50）の、体重　77.5kg　　　（前日比：+0.8kg）体脂肪率　25.8％　（前日比：+0...