ダイエット日記 この前の2日間の徹夜の反動か？
今朝26日（0：45）の、体重 75.4kg （前日比：+0.4kg）体脂肪率 25.3％ （前日比：+0.2％）へそ周り 94.5cm （前日比：+1.5cm）きのうの歩数 4,977歩でした。この前の2日間の徹夜の反動か、パソコンの...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 ナグモ流健康術からぶれている？
ナグモ流健康術を始めてからひと月半ほど経ちました。最近、間食が目に着きますね。ご飯の回数も一日一食と決めていたのに、何回か食べている日もあります。さらに、ナグモ流の書籍、中途半端に読んで本棚に入っています。今のまま過ごしていたら、いい加減な...
ダイエット日記 満腹感は眠気を誘う
今朝25日（0：10）の、体重 75.0kg （前日比：+0.7kg）体脂肪率 25.1％ （前日比：+0.2％）へそ周り 93.0cm （前日比：-1.0cm）きのうの歩数 4,771歩でした。家族サービスで、おやつにアイスクリームを...
ダイエット日記 4時間半だけど眠ることができました
今朝24日（1：00）の、体重 74.3kg体脂肪率 24.9％へそ周り 94.0cmきのうの歩数 6,089歩でした。4時間半だけど眠ることができました。あとでお昼寝タイムを設ける予定です。２日間の徹夜が終わって、だいぶ体を酷使しました。...
ダイエット日記 ゆうべも、興奮して眠れなかった
きのうの歩数 12,705歩でした。昨夜はホテル泊なので、体重計がありません。計測値は明日に持ち越しです。接待は午前３時まで続き、また今日も寝ていません。帰りの新幹線で仮眠ができるかなぁ？興奮して眠れないかもしれません。今回のお仕事は、大収...
ダイエット日記 眠れない
今朝22日（3：25）の、体重 74.9kg （前日比：+0.3kg）体脂肪率 25.6％ （前日比：-0.6％）へそ周り 93.5cm （前日比：-0.5cm）きのうの歩数 2,695歩でした。夕方から夜にかけて眠ってしまい、20時に...
ダイエット日記 わかっていながら間食するのは、やめにします
今朝21日（1：20）の、体重 74.6kg （前日比：±0.0kg）体脂肪率 26.2％ （前日比：+0.8％）へそ周り 94.0cm （前日比：+0.5cm）きのうの歩数 2,994歩でした。体重変化ありませんでした。ただし、体脂肪...
ダイエット日記 長生きはしたいものですね
今朝20日（1：25）の、体重 74.6kg （前日比：-0.1kg）体脂肪率 25.4％ （前日比：+0.3％）へそ周り 93.5cm （前日比：-0.5cm）きのうの歩数 4,066歩でした。なんとか100gですが、減らせました。実...
ダイエット日記 空腹感が怖くて
今朝19日（2：25）の、体重 74.7kg （前日比：-0.4kg）体脂肪率 25.1％ （前日比：-0.2％）へそ周り 94.0cm （前日比：-1.0cm）きのうの歩数 5,205歩でした。希望通り74kg台になりました。やること...
ダイエット日記 200g減ったのは
今朝18日（3：15）の、体重 75.1kg （前日比：-0.2kg）体脂肪率 25.3％ （前日比：+0.3％）へそ周り 95.0cm （前日比：+1.0cm）きのうの歩数 5,046歩でした。200gだけ減りました。きのうも3回食事...