ホントはすごい！ラジオ体操

今朝29日（1：00）の、

体重　76.7kg　　　（前日比：+0.8kg）

体脂肪率　25.5％　（前日比：+0.9％）

へそ周り　95.0cm　（前日比：±0.0cm）

きのうの歩数　6,668歩

でした。

筋トレでお腹が空くと思ったので、

久しぶりに3回食事をしました。

午前中は自治会の納涼祭のボランティアで

会場設置に行きました。

会場設置後、

近くのレストランで食事が振舞われました。

しっかりと、鉄火重をいただきました。

会場設置で汗をかいた分、

しっかりと水分補給をしたので、

体重が増えたのかもしれません。

また、夕飯に豚カツを食べました。

それで、肝心の筋トレですが、

ラジオ体操をしたのみです。

ただし、しっかりとＤＶＤにてインストラクター付きでやりました。

なんだ、それだけか。

と、思うかもしれませんが、

たかがラジオ体操ですが、結構きつかったです。

まずは準備運動のつもりでしたが、

しっかりと汗をかきました。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。