今朝29日(1:00)の、
体重 76.7kg (前日比:+0.8kg)
体脂肪率 25.5% (前日比:+0.9%)
へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)
きのうの歩数 6,668歩
でした。
筋トレでお腹が空くと思ったので、
久しぶりに3回食事をしました。
午前中は自治会の納涼祭のボランティアで
会場設置に行きました。
会場設置後、
近くのレストランで食事が振舞われました。
しっかりと、鉄火重をいただきました。
会場設置で汗をかいた分、
しっかりと水分補給をしたので、
体重が増えたのかもしれません。
また、夕飯に豚カツを食べました。
それで、肝心の筋トレですが、
ラジオ体操をしたのみです。
ただし、しっかりとDVDにてインストラクター付きでやりました。
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なんだ、それだけか。
と、思うかもしれませんが、
たかがラジオ体操ですが、結構きつかったです。
まずは準備運動のつもりでしたが、
しっかりと汗をかきました。
今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。
応援ヨロシクです。
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