ホントはすごい!ラジオ体操

2012 7月 29 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

今朝29日(1:00)の、

体重 76.7kg   (前日比:+0.8kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.9%)

へそ周り 95.0cm (前日比:±0.0cm)

きのうの歩数 6,668歩

でした。

 

筋トレでお腹が空くと思ったので、

久しぶりに3回食事をしました。

 

午前中は自治会の納涼祭のボランティアで

会場設置に行きました。

会場設置後、

近くのレストランで食事が振舞われました。

しっかりと、鉄火重をいただきました。

 

会場設置で汗をかいた分、

しっかりと水分補給をしたので、

体重が増えたのかもしれません。

 

また、夕飯に豚カツを食べました。

 

それで、肝心の筋トレですが、

ラジオ体操をしたのみです。

 

ただし、しっかりとDVDにてインストラクター付きでやりました。

 

なんだ、それだけか。

と、思うかもしれませんが、

たかがラジオ体操ですが、結構きつかったです。

 

まずは準備運動のつもりでしたが、

しっかりと汗をかきました。

 

インストラクターは、こちら。

 

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

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