ayumu

今朝22日（3：25）の、体重　74.9kg　　　（前日比：+0.3kg）体脂肪率　25.6％　（前日比：-0.6％）へそ周り　93.5cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　2,695歩でした。夕方から夜にかけて眠ってしまい、20時に...

今朝21日（1：20）の、体重　74.6kg　　　（前日比：±0.0kg）体脂肪率　26.2％　（前日比：+0.8％）へそ周り　94.0cm　（前日比：+0.5cm）きのうの歩数　2,994歩でした。体重変化ありませんでした。ただし、体脂肪...

今朝20日（1：25）の、体重　74.6kg　　　（前日比：-0.1kg）体脂肪率　25.4％　（前日比：+0.3％）へそ周り　93.5cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　4,066歩でした。なんとか100gですが、減らせました。実...

今朝19日（2：25）の、体重　74.7kg　　　（前日比：-0.4kg）体脂肪率　25.1％　（前日比：-0.2％）へそ周り　94.0cm　（前日比：-1.0cm）きのうの歩数　5,205歩でした。希望通り74kg台になりました。やること...

今朝18日（3：15）の、体重　75.1kg　　　（前日比：-0.2kg）体脂肪率　25.3％　（前日比：+0.3％）へそ周り　95.0cm　（前日比：+1.0cm）きのうの歩数　5,046歩でした。200gだけ減りました。きのうも3回食事...

今朝17日（3：05）の、体重　75.3kg　　　（前日比：+0.8kg）体脂肪率　25.0％　（前日比：+0.2％）へそ周り　94.0cm　（前日比：-1.0cm）きのうの歩数　7,926歩でした。増えちまっただ～きのうはとてもお腹が空い...

今朝16日（3：20）の、体重　74.5kg　　　（前日比：-0.6kg）体脂肪率　24.8％　（前日比：±0.0％）へそ周り　95.0cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　8,580歩でした。きのうは間食2回しました。なので、夕飯の...

今朝15日（3：00）の、体重　75.1kg体脂肪率　24.8％へそ周り　95.5cmきのうの歩数　2,123歩でした。ヤッパリ飲み会で増えてしまいました。そして、今日は接待です。また増えてしまうなぁ。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。こ...

きのうから寝ていません。貫徹です。体重等、計るタイミングを逃してしまいました。なので、きょうはデータ無しです。きのうは、飲み会でたくさん飲んで食べました。飲んだのは、烏龍茶だけどね。今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。これも皆さんのおかげで...

今朝13日（3：30）の、体重　74.2kg　　　（前日比：+0.3kg）体脂肪率　24.9％　（前日比：+0.6％）へそ周り　92.0cm　（前日比：-0.5cm）きのうの歩数　6,242歩でした。間食してないのに、体重増えました。日に日...