ayumu

一年前のダイエット日記を読み返してみました。体重、体脂肪率、ヘソ周りとも、一年前とほとんど同じです。ダイエットになっていません。前の題名が、「メタボあゆむの楽しいダイエット」だったからかもしれません。「楽しい」じゃなくて「楽な」という気分だ...

ゆうべ、眠るタイミングを逃してしまいました。お腹がいっぱいになれば眠くなるだろうと、夜食をたべました。なので、今朝の体重は増えているだろうな。と、思っていました。３時間程度だけ眠れました。あとは眠くなったら、お昼寝で対処します。今朝8日（4...

きのうは持病が悪化して、大変な一日でした。持病が悪化すると、間食しちゃうんですね。もうこれでもか！ってくらい食べました。おかげで今朝体重計に乗るのが怖くて。今朝7日（5：05）の、体重　76.6kg　　　（前日比：+0.1kg）体脂肪率　2...

きのうついに一日一食にできました。１０時から１６時までボランティア活動をしたのですが、お昼に配られたお弁当のみをたべました。ボランティア活動で疲れてしまったので、家に帰るとすぐに寝てしまいました。今朝6日（5：25）の、体重　76.5kg　...

夜中は、秋の虫の合奏です。すっかり秋らしくなりましたね。秋葉みのりの季節で、おいしい物が出まわります。誘惑に負けず、一日一食を貫きとおします。今朝5日（5：25）の、体重　77.3kg　　　（前日比：+1.9kg）体脂肪率　25.4％　（前...

ゆうべ寝る前に焼きそばが食べたくなって、作ってもらいました。久しぶりにしっかりとしたお食事をして満足です。寝る前に食べると、しっかり睡眠が取れるので、昨日の分の疲れもしっかりとれました。今朝4日（2：45）の、体重　75.4kg体脂肪率　2...

ホテルに体重計がなかったので計測していません。きのうの接待は、途中で抜けさせてもらいました。なんだか気が高ぶってしまって、昨夜は寝ていません。いま、頭がぼーっとしています。今朝3日（8：50）の、きのうの歩数　11,866歩でした。ウーロン...

きのうは突如接待になり、終電で帰って来ました。渋谷は、ゲリラ豪雨で帰りの人の足を奪っていました。私は天気予報を見ていたので、傘を持っていてスムースに帰ることが出来ました。今朝2日（5：25）の、体重　76.9kg　　　（前日比：+0.2kg...

きょうは渋谷にて、１３時から２０時までお仕事です。遅くまで打ち合わせなので、接待はありません。あさっては１４時から１９時までお仕事です、この日は接待があります。両日とも夕飯を食べる時間がありません。お昼ごはんを食べると打ち合わせ中に眠くなる...

昨日の午前中ほとんどお昼寝していました。何がそんなにも眠らせてしまうのでしょうか？一日一食だとカロリー不足になって、運動を抑制してしまうのでしょうか？夜中はしっかりと寝ているので、寝不足って言うことではないと思いますが。今朝31日（4：20...