ayumu

きのう母が、お昼ごはんを外食しようと誘ってくれたので、家族全員で出かけました。娘が「廻るお寿司がいい」とのことで、回転寿司に行きました。これは、ヤバイぞと思っていましたが、娘の意見を優先しました。次々に回ってくるお寿司を食べたいだけ食べてし...

きのうは接待が意外と早く終わったので、終電前に帰ることができました。前回のウーロン茶中毒を教訓に、今回はジンジャーエールを飲みました。胃腸は荒れなくて済みましたが、ジンジャーエールって糖分がたっぷりなのかもと、少し不安になりました。なので飲...

けさ、目覚まし時計をみたら４時１０分だったので起きてしまいました。起きてから改めて時計を見ると、２時２０分。とんだ間違いですね。でも、昨夜は１９時に床につきましたので、まあ、いいかって言うことで起きて書いています。今朝7日（2：40）の、体...

お昼に食事をしたら、凄く眠くなってきてお昼寝しました。お昼寝は３時間ほど、昼間のいい時間を寝てしまいました。読もうと思っていた本も読めずじまいで、なんだか時間がもったいない感じです。明日はお仕事で出張です。昼間に寝ることはできません。今夜は...

ここのところ早寝していますが、起きるのも早いです。ただ、起きるのが早すぎて結局朝日が出る前にお昼寝してしまいます。二度寝と大して代わりがありません。どうせなら、しっかり8時間は寝ていたいです。今朝6日（1：00）の、体重　78.3kg　　　...

おとといバリウムを飲んでから、通便が１回だけでした。まだバリウムが体内に残っていると困るので、水分をたくさん取りました。まだ気配がありません。今日はボランティアに行く日なので、出かける前に済んでくれれば良いのですが。今朝5日（1：35）の、...

二の腕が痛いです。実は筋トレのメニューの中に腕立て伏せがあるのですが、これが20回×2セットするのです。ところが、今まで満足にクリアすることができないまま。大体1セット満足にできた事無いです。筋肉って、使わないとほんとに衰えるものなんですね...

きのうの食事、11時に焼きそばと食パン1枚食べました。夕飯まで待とうとしましたが、お腹が空きすぎて食べてしまいました。他には、間食に食パン1枚。14時頃でした。食事1回で済ませることができて、うれしいです。今朝3日（4：40）の、体重　77...

昨日の食事、食パン2袋。(２斤て言うのかな？)これでは食べ過ぎですね。しかも、食パンのみで、おかずなしでした。バランスのとれた食事がしたいです。食事時間は１１時でした。夕飯時に食べると決めていたのに、なんとなく食べてしまいました。この『なん...

今年も残すところあと３ヶ月。目標体重の６７kgまであと１０kgもあります。一日１００g減量で今年いっぱいで９kg減らせることになりますが、そう簡単に行かないこともいままでの経験でなんとなくわかります。とにかく肥満体を脱したいです。今朝1日（...