ayumu

今朝１時頃に終電で最寄り駅まで帰って来ました。その後駅前でご飯を食べて、お酒を飲まないわたしはみんなを家まで自動車に乗せて送りました。家に戻ったのが３時で、そこからお風呂に入りさっぱりしたのですが、ウーロン茶の飲み過ぎで目が冴えてしまって、...

きのう持病が悪化しました。片端から間食しまくり。お腹が癒されると、今度は睡魔が。さっさと寝てしまいしまた。お薬飲んでいても、突然と持病が顔を出す。参ってしまいます。今朝29日（3：00）の、体重　77.7kg　　　（前日比：+1.1kg）体...

筋トレで腕立て伏せが規定回数出来ません。腕立て伏せ２０回を２ターンするのですが、２ターン目の４回でギブアップです。腕の力が相当落ちているのですね。今朝28日（2：45）の、体重　76.6kg　　　（前日比：-0.3kg）体脂肪率　26.6％...

今まで空腹を紛らわせるために飲んでいた炭酸水。多い日になると１０リットルくらい飲んでいました。お財布にも影響していましたから、本日を持って炭酸水をやめることにしました。空腹を楽しむか、代替えの麦茶やごぼう茶を飲むことで水分補給をしたいと思い...

やっと秋らしくなって来ました。スーパーマーケットでは焼き芋を売り出しました。香りにつられて1本買って、間食しちゃいました。秋は美味しい物たくさんで困っちゃいます。今朝27日（4：00）の、体重　76.9kg　　　（前日比：+1.1kg）体脂...

きのうは一日、母校でボランティア活動してきました。内容は、ホームページ作成作業です。一日作業でしたので、間食することもなく、順調にダイエットが出来ました。今朝26日（3：25）の、体重　75.8kg　　　（前日比：-0.5kg）体脂肪率　2...

きのうの接待は２３時半で終わりました。またウーロン茶で頑張りました。今回は、ピッチャーでウーロン茶を注文したので、軽く１５リットルは飲んでいるでしょう。どうも最近ウーロン茶と相性が良くないようで、お腹が緩くなってしまいました。今朝24日（6...

昨日の食事は、ステーキでした。1ポンド(450g)のサーロインをいただきました。食べごたえありました。いつもでしたら、この他にサラダとライスも食べるのですが、食べきれなかったです。さすがに1ポンドは大きいですね。今朝23日（4：25）の、体...

きのうは間食しないでいられました。そのかわり接待で食べる・飲むと、いままでの分を取り戻すかのようでした。23時まで接待は続き、なんとか終電に乗ることができました。帰りはらくらく座って帰りました。今朝22日（5：45）の、体重　77.4kg　...

振り返ってみると、いつも何かしら飲んだり食べたりしています。これを書いているいまも炭酸水飲んでるし。で、思ったんです。空腹の時間て、あったかなぁ？って。たべることは少ないですが、水分系はかなり飲みます。一日10リットルなんて言うのは普通です...