ayumu

昨日はお昼にお寿司をいただきました。廻るやつです。間食にアイスクリームなんて食べてしまいました。最近だいぶだらけてきて、食事管理がなってないです。管理と言ったって、一日一食にすることだけなのにね。今朝21日（5：10）の、体重　76.9kg...

新大久保に韓国料理を食べに行って来ました。駅前はどこにでもある普通の駅でしたが、ちょっと行くと韓国の商品を扱っている街になり、売り込みも激しく、びっくりしてしまいました。一種のカルチャーショックですね。今朝20日（4：45）の、体重　76....

今日はお友達とランチします。韓国料理のお店だとか。わたしは韓国料理初めてなので楽しみです。食べ過ぎ注意ですね。今朝19日（4：45）の、体重　76.3kg　　　（前日比：+0.1g）体脂肪率　26.3％　（前日比：+0.5％）へそ周り　96...

おとといの興奮状態が続き、お仕事の整理が２２時までかかってしまいました。約４時間の睡眠ですが、引き続き興奮状態のです。短眠だと体重の減りがいまいちですが、今日はどうでしょう。今朝18日（1：50）の、体重　76.2kg体脂肪率　25.8％へ...

きのうの接待は、結局始発電車まで続き、わたしはウーロン茶１０リットルくらいは飲みました。お食事は、朝と昼におそばを食べただけです。７時に家に帰ってきてから、お仕事の整理をするのでまだ寝ていません。なので今朝の計測はしましたが、参考値というこ...

きのうは食事2回と間食1回でした。外出で体育祭を見に行きました。脱水症状にならないように、こまめに水分を摂っていたら、9リットルも飲んでしまいました。いくらなんでも飲み過ぎですね。でも、随分と汗をかいたので、調度良かったのかもしれません。今...

きのうは食事1回と間食1回でした。朝からお腹がゆるくって、ほとんどたべていません。水分だけはしっかり摂っていました。今日はお腹、大丈夫みたいです。今朝15日（4：25）の、体重　75.5kg　　　（前日比：-0.9kg）体脂肪率　26.3％...

きのうも持病が悪化して、間食ばかりしていました。夕飯を14時半に食べ、15時には寝てしまいました。ちょっとした事で持病が悪化することに参ってます。今朝14日（3：00）の、体重　76.4kg　　　（前日比：-0.5kg）体脂肪率　26.9％...

きのうはお食事2回と間食3回してしまいました。おかげで寝る前の体重が80kgになってしまい、今日はきっと増えているだろうな。と、思っていました。間食って、怖いですね。あっという間に体重を増やしちゃって、でも、まだ食べたいという意識があって、...

きのうは図書館開館まで時間があったので、家で筋トレマニュアルを読んでいたら、すぐに読み終わってしまいました。なので図書館は行かず、その時間はお昼寝していました。次なる本は、４００ページを超える超大作です。何日かかるかわかりませんが、完読した...