ayumu

きのうは一日、母校でボランティア活動してきました。内容は、ホームページ作成作業です。一日作業でしたので、間食することもなく、順調にダイエットが出来ました。今朝26日（3：25）の、体重　75.8kg　　　（前日比：-0.5kg）体脂肪率　2...

きのうの接待は２３時半で終わりました。またウーロン茶で頑張りました。今回は、ピッチャーでウーロン茶を注文したので、軽く１５リットルは飲んでいるでしょう。どうも最近ウーロン茶と相性が良くないようで、お腹が緩くなってしまいました。今朝24日（6...

昨日の食事は、ステーキでした。1ポンド(450g)のサーロインをいただきました。食べごたえありました。いつもでしたら、この他にサラダとライスも食べるのですが、食べきれなかったです。さすがに1ポンドは大きいですね。今朝23日（4：25）の、体...

きのうは間食しないでいられました。そのかわり接待で食べる・飲むと、いままでの分を取り戻すかのようでした。23時まで接待は続き、なんとか終電に乗ることができました。帰りはらくらく座って帰りました。今朝22日（5：45）の、体重　77.4kg　...

振り返ってみると、いつも何かしら飲んだり食べたりしています。これを書いているいまも炭酸水飲んでるし。で、思ったんです。空腹の時間て、あったかなぁ？って。たべることは少ないですが、水分系はかなり飲みます。一日10リットルなんて言うのは普通です...

昨日はお昼にお寿司をいただきました。廻るやつです。間食にアイスクリームなんて食べてしまいました。最近だいぶだらけてきて、食事管理がなってないです。管理と言ったって、一日一食にすることだけなのにね。今朝21日（5：10）の、体重　76.9kg...

新大久保に韓国料理を食べに行って来ました。駅前はどこにでもある普通の駅でしたが、ちょっと行くと韓国の商品を扱っている街になり、売り込みも激しく、びっくりしてしまいました。一種のカルチャーショックですね。今朝20日（4：45）の、体重　76....

今日はお友達とランチします。韓国料理のお店だとか。わたしは韓国料理初めてなので楽しみです。食べ過ぎ注意ですね。今朝19日（4：45）の、体重　76.3kg　　　（前日比：+0.1g）体脂肪率　26.3％　（前日比：+0.5％）へそ周り　96...

おとといの興奮状態が続き、お仕事の整理が２２時までかかってしまいました。約４時間の睡眠ですが、引き続き興奮状態のです。短眠だと体重の減りがいまいちですが、今日はどうでしょう。今朝18日（1：50）の、体重　76.2kg体脂肪率　25.8％へ...

きのうの接待は、結局始発電車まで続き、わたしはウーロン茶１０リットルくらいは飲みました。お食事は、朝と昼におそばを食べただけです。７時に家に帰ってきてから、お仕事の整理をするのでまだ寝ていません。なので今朝の計測はしましたが、参考値というこ...