ayumu

きのうは母校の高校で、同窓会ホームページの編集ボランティアでした。間食せずに作業をしていたので、今日は期待できるな。と思っていたんですが、寝る前に、パンをひとつ食べてしまいしまた。この分が余計でしたね。今朝18日（2：30）の、体重　76....

わたしはバカです。きのう、ジンジャーエールをお腹がはちきれるまで飲みました。もう、苦しくて、苦しくて、そのまま寝ました。こんな思いをしてまでジンジャーエールを飲み続けることは、もうしません。ジンジャーエールも封印ですね。今朝17日（2：40...

つい、ジンジャーエールを飲み過ぎました。その量６リットル。異常な量ですね。寝る直前の体重が８０kgオーバー。６リットルの影響です。今朝16日（3：55）の、体重　76.2kg　　　（前日比：+0.3kg）体脂肪率　25.3％　（前日比：-0...

きのうの食事、フランスパン一切、バナナ一本、プロテイン一杯でした。家に食材がなかったので、質素に少しだけ食べました。あとは水を飲んでしのぎました。だいぶお腹が空きました。今朝15日（3：15）の、体重　75.9kg　　　（前日比：-1.0k...

筋トレの後にプロテインを飲むといいと、マニュアルにかいてあったので早速昨日買いました。「バニラ味」と表示されていましたが、味をつけるほどそっけない飲み物なのかなぁ？と、思ったら、期待通りそっけなかったです。今朝14日（0：30）の、体重　7...

おとといのお詫びに、チョコレートを買って来ました。こっそりとお菓子袋に入れておきました。今確認したところ、まだ封は切られていません。わたしはこれを教訓に、今後チョコレートを食べないようにします。楽しみを取るより、喜びを選択しました。今朝13...

今日も筋トレやりました。・準備運動・スクワット20回　×　２セット・腕立て伏せ20回　×　２セットただし、２セット目の10回でギブアップ実質1.5セット・腹筋20回　×　２セット・クールダウンストレッチどうも腕立て伏せが1セット目でぎりぎり...

きのう、チョコレートを食べてしまいました。１０粒ほどでしょうか。妻の分まで食べてしまったので、怒られてしまいました。食べるときは、少し残しておいたほうがいいですね。今朝12日（2：40）の、体重　77.1kg　　　（前日比：-0.8kg）体...

食事をするとなぜか眠くなりますね。きのうは食事を２回摂りました。お昼と夕方にです。いずれも食べて３０分もしないうちにお昼寝しました。まだこの時季ですから、お布団無しでお昼寝できますが、そろそろお布団の出番ですね。お布団でお昼寝すると、朝まで...

きのうの食事は、夕方にすることができました。いままで途中でお腹が空いてしまうので、お昼ごろに食べていましたが、念願の夕食でした。食べてから、２時間ほど経った時間に眠くなったので、そのまま床につきました。今朝10日（4：00）の、体重　76....