ダイエット日記 きのうの数値は、なんだったんだろう
きのうの食事、焼きそばと焼き芋。少しだけ食べました。少食を意識したわけではなく、それだけ有ったから、食べただけです。他にもっと欲しいとは思いませんでした。今朝23日（3：50）の、体重 77.2kg （前日比：-0.3kg）体脂肪率 2...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 アンバランスな、体脂肪率とへそ周り
きのうは接待の時まで、食事を控えていました。おかげで、接待で出た鍋がとても美味しく食べることができました。ただ、帰りの新幹線でアイスクリーム食べちゃいました。食事控えた意味なくなっちゃいますね。今朝22日（3：25）の、体重 77.5kg ...
ダイエット日記 年内に、あと１０kg減らしたい。
きのうは、バンと焼き芋とラーメンと餃子を食べました。食べ過ぎてしまいました。パンと焼き芋は余計ですね。もっと空腹を楽しんでいればよかったです。眼の前にあると、つい食べてしまうんですよね。食べてから、あーあ、って思っちゃうのです。今朝21日（...
ダイエット日記 もう、寒いです
昨夜は寒かったですね。０時半頃に寒さで目が覚めました。布団をたそうと押入れを開けましたが、暗くてどこになにがあるのかわかりませんでした。仕方なく、寝袋を出してそれで寝ました。今朝20日（4：00）の、体重 76.8kg （前日比：-1....
ダイエット日記 なんてこった！
正直に申します。またジンシャーエールを飲んでしまいました。５リットルです。その内１リットルは、寝る直前に飲みました。もう、ジンジャーエールを飲むのをやめます。絶対に飲みません。一口飲んでしまうと、連鎖で次から次へと行ってしまうから。今朝19...
ダイエット日記 ちょっとだけ、間食。
きのうは母校の高校で、同窓会ホームページの編集ボランティアでした。間食せずに作業をしていたので、今日は期待できるな。と思っていたんですが、寝る前に、パンをひとつ食べてしまいしまた。この分が余計でしたね。今朝18日（2：30）の、体重 76....
ダイエット日記 ジンジャーエール、１１リットル
わたしはバカです。きのう、ジンジャーエールをお腹がはちきれるまで飲みました。もう、苦しくて、苦しくて、そのまま寝ました。こんな思いをしてまでジンジャーエールを飲み続けることは、もうしません。ジンジャーエールも封印ですね。今朝17日（2：40...
ダイエット日記 ８０kgオーバー
つい、ジンジャーエールを飲み過ぎました。その量６リットル。異常な量ですね。寝る直前の体重が８０kgオーバー。６リットルの影響です。今朝16日（3：55）の、体重 76.2kg （前日比：+0.3kg）体脂肪率 25.3％ （前日比：-0...
ダイエット日記 質素に食べて、体重を減らす
きのうの食事、フランスパン一切、バナナ一本、プロテイン一杯でした。家に食材がなかったので、質素に少しだけ食べました。あとは水を飲んでしのぎました。だいぶお腹が空きました。今朝15日（3：15）の、体重 75.9kg （前日比：-1.0k...
ダイエット日記 筋トレで、腕立て伏せができない
筋トレの後にプロテインを飲むといいと、マニュアルにかいてあったので早速昨日買いました。「バニラ味」と表示されていましたが、味をつけるほどそっけない飲み物なのかなぁ？と、思ったら、期待通りそっけなかったです。今朝14日（0：30）の、体重 7...