ayumu

ここのところ、また食事の見直しをしている。飲み過ぎは解消されたのだが、夜食の習慣がまた戻ってしまった。やめようと思っているのだが、空腹で寝るのは難しい。夕食の時間や量を見直したほうがいいのか？

頭が朦朧としてから何か食べたくなることがよくある。つい一口と食べてしまうんだがそれは命取り、一口のはずがもう少し食べたいなとなって 、どんどんと連鎖的に食べてしまう。気がつけばお腹いっぱい！これから寝るという時間なのにこんなにお腹にいっぱい...

体重が増えた。500グラム増えた。きのうの飲食を考えたら、当然の結果だ。一日で覚えていることはかなり少ない。昨日の朝食すら思い出せない。忘れるのだ。忙しすぎてそこまで記憶していることはまず無い。

ここのところ食事に気を使って、少なめにしているのだ。体重を減らしたいと思ってのこと。なのに、体重は安定して変わらない。まあ、増えるよりかはいいと思う。ということは、いまの食事量は体重が増えも減りもしない量なんだね。これがわかりました。

一日6リットルは飲み過ぎなのか？ほぼ毎日飲み物を6 Lリットルくらい飲んでいる。飲んでるものの中には、甘みたっぷりの飲み物も含まれている。それもなんかあるのかな？飲む量を減らせば体重も減るかもしれない。

外出自粛を続けているので、飲食物調達以外での外出をしていない。徒歩による運動が全くなくなった。食事は減らしているのだが、プチ肥満状態。数百グラム程度の肥満で、減らないのですよ。今一度、飲食の内容を見直ししなくては。ひたすら記録。

人間に関わらず、生きているものは何らかの手段で自分自身の身になるものを取り入れている。動物だったら、食べるという行動がそれだ。食べて居るときは幸せですよね。それはわたしが今まで経験してきたことから、とは言わずもがなです。

昨日は食べる量を減らした。体重は現状維持。へそ周りサイズはダウンできた。ということは多少の脂肪が減少ということと捉えている。11月になってから、飲み物は白湯にしている。身体温めることに意識を向けている。これから寒くなるにつれて、身体動かす機...

原因はわかっています。単に食べ過ぎ。もうじゅうじゅう自分でもわかっていることをしてしまったのですよ。寝ている最中にお腹がなるくらいお腹が空いて、突如起き出してご飯したのです。で、ご飯を書き入れたら即寝るという。もう肥満まっしぐらですよ。きょ...

気になっていたことです。実は肥満状態でした。11月になってから、やっと標準状態に戻りました。9月頃から怪しいなとは思っていたのです。暑い頃は汗をかいていたので、なんとか乗り切ったのです。が、涼しくなってからも食習慣がそのまま続き、つい飲みす...