ayumu

きのうは外食ばかりでしたが、接待がなくなったので、早めに家に帰って来ました。外食が2食あったので、機能の摂取カロリーは、だいぶ基準値よりも高くなってしまいました。今朝17日（3：55）の、体重　75.1kg　　　（前日比：+1.0kg）体脂...

きょう、あしたと、夕飯は接待です。飲み過ぎよりも、食べ過ぎには注意します。どうして居酒屋さんのメニューって、カロリー高いのでしょうか？てか、おつまみ全般にわたってカロリー高いですね。たまには洒落たＢＡＲでの接待をしてみたいです。今朝16日（...

きのう朝食だけで1,000kcalほど食べてしまいました。これでは一日大変だと思いましたが、なんとかローカロリーで過ごすことが出来ました。ただ、いつものことながら水分をたくさん飲んだので、水太りしたかなぁと、少し心配でした。今朝15日（5：...

きのうはお仕事の関係で、新宿でチラシのポスティングをしました。結構歩きました。久しぶりに歩いたので、ゆうべは早寝しました。夕飯は食べなかったです。今朝14日（4：35）の、体重　74.1kg　　　（前日比：-0.3kg）体脂肪率　24.6％...

きのうは結構な量を食べました。きっとリバウンドしちゃっているかもしれません。特に間食でチョコレートやクッキーをたくさん食べました。チョコレート一箱分と、クッキー一袋分です。ダイエットしているのに、これは食べないほうがいいものばかりです。今朝...

書くのがすっかり遅くなってしまいました。きのうはお仕事が楽しくって、寝食を忘れるくらいでした。殆ど食べてない状態で、水ばかり飲んでいたと記憶しています。寝る時分になって、お腹が空きすぎていてふらふらでした。今朝12日（5：25）の、体重　7...

おととい、徹夜して、きのう徹夜明けの自動車運転で、危うく居眠り事故を起こしそうになりました。やっぱり睡眠は大切ですね。きのうは法事で親族での集まりがあり、会席料理をたべました。久しぶりのごちそうでした。法事から帰って、一服したら、徹夜明けだ...

きのうは新宿で終電を乗り損ない、仕方なくホテルを取りました。ホテルに着くまで１時間歩きましたが、実は大回りしていたことが、宿についてから判明しました。最短距離で２５分で済んだのです。なので接待で飲んだお茶はすべて汗となって流れてしまいました...

きのう、食パンを一斤たべました。さらにはポテトチップを一袋。もう食べられないとわかると、なぜだか食べてしまう。でも、食べ過ぎには注意しましまた。いくらなんでもこれ以上太る訳にはいかない。これからは痩せるんだから。今朝9日（6：00）の、体重...

わたしの場合、太っていることは、罪悪です。規則正しく生活していれば、太ることもなかったはずです。そこに食べ物がある。「たべたい」そう思うことが多いわたし。いつの間にか、ショーウインドーに写った醜い姿に、「これはおれじゃない。」と、思った日。...