ayumu

旅行から帰ってきて、家の中には食べ物がいっぱいあることに気づきました。こんな環境の中では、「食べていいよ」と、言われているみたいです。ダイエットにはやりにくい環境ですね。いかに意思を強く持つかが成功を握っていると、感じました。今朝27日（5...

箱根で朝を迎えました。高級リゾートホテルだと思っていたら、普通のホテルでした。ただ、そのホテルの中で一番いイイ部屋だったので、まあ、そこそこ満足しました。宿泊を楽しんできて、チェックアウト後は、家に直行です。今朝26日（6：30）の、きのう...

きのうの接待は、桜が満開だということで、急きょ花見になりました。代々木公園で、夕方5時から飲み始め、10時までワイワイ騒ぎました。花見だとどれだけ食べたかがわからなくなり、もう、今日はどうでもいいや。という気分でした。お酒を飲まないわたしは...

きのうのお食事は、お昼ごはんに松屋で牛めしを食べただけでした。あとはお茶を飲んで過ごしました。お茶だけでも過ごせるものなのですね。そしてたくさん歩きました。運動による脂肪の消化を期待してです。今朝24日（6：30）の、体重　76.7kg　　...

きのうお昼にハンバーグなんて食べちゃいました。ローカロリーをなんて言っておきながら、ハイカロリーなものを食べちゃったです。しかもサラダ食べ放題。ここまで来ると、どうでもいいなんて気持ちになっちゃいました。今朝23日（4：45）の、体重　77...

きのうは少なめにお食事しました。今日はお昼に外食予定です。外食しちゃうとカロリーがわからなくなっちゃいますね。きのうもお昼ごはんは外食だったので、カロリーがわからないままになってしまいました。でも、お昼ごはん、半分にしてもらったので、カロリ...

きのう炭酸水を８リットル飲みました。体重が増えているでしょう。いわゆる水太りです。水太りなので、たぶん直ぐに元に戻るでしょう。今朝21日（3：40）の、体重　79.7kg　　　（前日比：+2.9kg）体脂肪率　25.5％　（前日比：+0.5...

きのう散々カロリーに関してあれこれ言っていたけど、きのうカロリーなんか全然きにせずに食べたばかりいました。体重が気になるところです。今朝20日（6：15）の、体重　76.8kg　　　（前日比：+0.1kg）体脂肪率　25.0％　（前日比：±...

きのうは質素にお食事しました。ただ、夕飯を食べたのが遅かったです。いつもだと18時前には夕飯を食べているのですが、19時に夕飯でした。じつは、炭酸水の飲み過ぎでお腹が苦しかったのです。炭酸水、カロリーがない上に満腹感は充分にありますのでつい...

きのうの接待は、鶏の唐揚げ、焼き鳥、ピザ．．．．など、高カロリーのものばかり注文しちゃって、気がついたらみんなで平らげてしまいました。さらにわたしはジンジャーエールを１４杯も飲んでしまって、おなかが苦しかったです。今朝18日（1：20）の、...