ayumu

きのうは控えめに食事を摂りましたが、炭酸水を１０リットルくらい飲んでしまいました。お財布がピンチだし、炭酸水の効用がいまいちわからないので、当分の間、探査水を飲まずに過ごそうかと思います。今朝1日（4：25）の、体重　76.0kg　　　(前...

今年も四分の一が終わりますね。今年の目標は、肥満脱却です。わたしの場合、67kgが肥満境界値なので、あと9kgの減量が必要です。当面は、70kgを割ることですね。あしたから、今の食事の記録に加えて、あたらしいダイエット方法を加えようと思いま...

きのうはチョコレートを間食しました。一袋分たべたので、チョコレートだけで、960kcalにもなってしまいました。ご飯がローカロリーだったので、体重には響いてないと思いますが。今朝30日（5：25）の、体重　74.8kg　　　(前日比：-0....

きのうは朝からなんだか頭がぼーっとしていました。睡眠不足かとも思いましたが、しっかり寝ていたので、疲れかもしれません。ゆうべは11時間寝ました。今朝はスッキリ起きることが出来ました。今朝29日（5：30）の、体重　75.1kg　　　(前日比...

今朝、3時頃にお腹が空いて目が覚めました。ここで夜食を一人前食べてしまいました。きっと朝の体重が増えるだろうな。と、思いつつ、お腹を満たしてしまいました。そして、再び寝てしまいました。今朝28日（6：20）の、体重　76.3kg　　　（前日...

旅行から帰ってきて、家の中には食べ物がいっぱいあることに気づきました。こんな環境の中では、「食べていいよ」と、言われているみたいです。ダイエットにはやりにくい環境ですね。いかに意思を強く持つかが成功を握っていると、感じました。今朝27日（5...

箱根で朝を迎えました。高級リゾートホテルだと思っていたら、普通のホテルでした。ただ、そのホテルの中で一番いイイ部屋だったので、まあ、そこそこ満足しました。宿泊を楽しんできて、チェックアウト後は、家に直行です。今朝26日（6：30）の、きのう...

きのうの接待は、桜が満開だということで、急きょ花見になりました。代々木公園で、夕方5時から飲み始め、10時までワイワイ騒ぎました。花見だとどれだけ食べたかがわからなくなり、もう、今日はどうでもいいや。という気分でした。お酒を飲まないわたしは...

きのうのお食事は、お昼ごはんに松屋で牛めしを食べただけでした。あとはお茶を飲んで過ごしました。お茶だけでも過ごせるものなのですね。そしてたくさん歩きました。運動による脂肪の消化を期待してです。今朝24日（6：30）の、体重　76.7kg　　...

きのうお昼にハンバーグなんて食べちゃいました。ローカロリーをなんて言っておきながら、ハイカロリーなものを食べちゃったです。しかもサラダ食べ放題。ここまで来ると、どうでもいいなんて気持ちになっちゃいました。今朝23日（4：45）の、体重　77...