ayumu

どうしちゃったんだろう、今週になってから、毎日眠くて眠くて、いくら寝ても寝足りません。きのうは午前中起きていましたが、午後にはお昼寝。夕方ちょっと起きて、また寝てしまいました。今朝7日（6：00）の、体重　76.4kg　　　（前日比：-0....

きのうも再び眠くて、ごはん時以外は眠っていました。眠っているのに、ごはん時になると起きるのは、不思議です。今日は用事があるので、午前中は起きています。今朝6日（5：35）の、体重　77.2kg　　　（前日比：-0.4kg）体脂肪率　25.5...

きのうはすごく眠くて、食事の時間以外はずっと眠っていました。土日、結構な歩数でしたし、しかもおろしたてのスニーカーで、さらには、ノートパソコンを持ち歩いていました。今朝4日（2：00）の、体重　77.6kg　　　（前日比：+0.6kg）体脂...

２日、３日と３食とも外食になってしまいました。しかも、ゆうべは居酒屋での飲食でした。お酒は飲めないので、ジンジャーエールを６杯くらい飲みました。甘いもの飲み過ぎです。今朝4日（6：20）の、体重　77.0kg体脂肪率　24.5％へそ周り　9...

ゆうべはさいたま市の友人宅に泊めていただきました。きのうは３食とも外食で、結構な高カロリーになってしまいました。今朝3日（8：00）の、きのうの歩数　27,062歩でした。都内をたくさん歩いたので、歩数がビックリですね。この歩数の運動量でか...

きのう、どうしてもチョコレートが一箱分食べたくて、食事のカロリーを調整しました。成人男性の基準内にトータルで収まるようにしました。今朝2日（6：00）の、体重　75.5kg　　　（前日比：-0.1kg）体脂肪率　25.1％　（前日比：-0....

きのうの10時頃、突然「たべなくては」と言う恐怖にも似た感情が支配し、そこらへんにあるのも次から次へと食べまくった。おなかがある程度満たされると、その感情は消えていた。体の自己防衛本能なのか、突然のことでびっくりした。今朝28日（4：30）...

きのうはきっちりと摂取カロリーを計算しました。やっぱり家にいると、計算することができますね。間食しましたが、計画的に10時と15時にたべました。もちろんローカロリーにしてです。今朝28日（4：30）の、体重　75.3kg　　　（前日比：-1...

きのうのお昼に、カロリー計算のわからないものが出て、えーい、もういいや！と、なげだしてしまいました。カロリーわからないまま食べてしまって、たべおわってみると、だいぶお腹に溜まった感がありました。今朝27日（3：10）の、体重　76.3kg　...

きのうは友人宅に15時までいました。朝とお昼の食事は友人に作ってもらいました。なのでカロリー計算できてません。出てきたものをしっかり平らげました。カロリーを気にしないで食べるのは、気持ちがいいものですねー今朝26日（3：30）の、体重　75...