ダイエット日記 やればできるんですね
きのうは徹夜になってしまいました。明け方少し寝ました。何とか間食もせず、ごはんも規定カロリーにおさめました。お水は7リットル飲んでしまいましたが、２６時間での量なので、少ないほうだと思います。今朝24日（6：10）の、体重 72.8kg ...
ayumu
ダイエット日記 ダイエット日記 自分がアホに思える日
何やってんだか。わたしは、アホです。水分１１リットル摂りました。さらには、ナッツ３袋たいらげました。おもいっきり早寝して、おもいっきり早起きしました。もっと寝ておけばよかった。今朝23日（22日の22：30）の、体重 74.8kg (前...
ダイエット日記 カロリーと水分
きのうは水分を８リットルで過ごしました。なんとなく目の前にペットボトルが置いてあると、飲みたくなるもんなんですね。特にわたしは炭酸系が好きですね。きのうの内３リットルは炭酸系です。今朝22日（2：07）の、体重 73.7kg (前日比：...
ダイエット日記 一日５リットルの水分で過ごしました
きのうは水分を５リットルで過ごしました。何度も水の誘惑が来て、がぶ飲みしそうになりましたが、何とかこらえました。コレで体重が減っていればうれしいです。今朝21日（0：00）の、体重 73.5kg (前日比：+0.6kg）体脂肪率 23....
ダイエット日記 やっぱり水分も肥満の原因の１つだった
きのうの摂取水分、5.5リットルでした。やれば出来ますね。きょうもこの調子でいけるといいな。今外を見たら、雨が降っていました。きょうは自転車はおあずけですね。カッパ着てまで行こうという意志はないです。今朝20日（3：45）の、体重 72.9...
ダイエット日記 やっぱり水分過剰だった
水分減らすつもりでいましたが、10リットル飲んでしまいました。今日から気を取り直して、水分管理します。前に言っていた本、これです。水の摂り過ぎは、万病のもとだそうです。今朝19日（4：40）の、体重 73.2kg (前日比：-0.3kg...
ダイエット日記 二日で1.5kg増えちゃいました
水分摂取量を管理しなくなってから、おなか周りが少しポッコリし始めました。やっぱり摂取量を管理したほうがいいようです。「ノンカロリーだからいいや。」と、安心していたのが間違いでしたね。今朝18日（2：35）の、体重 73.5kg (前日比...
ダイエット日記 お仕事はお休みしますが、ダイエットは続けます
きのうの夕方の雷はすごかったです。パソコンを電源から外して、退避させました。おかげでお仕事はとまったままになり、早寝するいいきっかけになりました。今朝17日（2：45）の、体重 73.0kg (前日比：+0.9kg）体脂肪率 23.7％...
ダイエット日記 今晩は、早寝して疲れをとるぞー
ここ数日、睡眠時間が１日３時間程度で、お昼寝もしていないから日中眠くて。と、言ってもお仕事があるからって気分で寝てもいられない。でも、やっぱり睡眠は大切だよね。睡眠不足で仕事の効率も落ちてきたし、いっその事きょうはお休みにしちゃうかな。今朝...
ダイエット日記 体重が、足踏み
きのうはおやつにアイスクリームを食べました。久しぶりのアイスクリーム。ゆっくりと味わいたかったのですが、きのうの夏日のため、食べているそばからどんどん溶けていく。仕方なく、解けてしまう前に早食いしました。今朝15日（0：00）の、体重 72...