ayumu

ここのところ、体重がコンスタントに増えてきてます。これがわかるのは、毎日朝イチで体重を測っているから。

今まで少しずつ体重を減らしてきた。去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。現在のBMIは22台をキープしています。

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。お出かけ中の食事はあまり経験がありません。結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる場所が...

とある一日のお食事を公開してみます。こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。

18日金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。

体重増えました。5日間で4キロほど。BMIが23台になってしまいました。原因はわかっています。無計画な飲食です。

目標体重になって、気分的にも楽で居た。とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。目の前にある食べたいものを食べていた。

久しぶりに映画館へ映画を見に行くことになった。全く前評判も見ずに、前回映画館での宣伝上映を見ただけで行くことを決めた作品。上映時間は2時間だという。割と長い上映時間だと思う。たいていが90分前後が多いと思います。映画を見ていて気になるのが、...

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。これが一口だけならいいかもしれないんだけど、ある程度お...

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。この数値になったらダイエットは終わりか？と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。増やさず、減らさず。これが一番難しい。今でも体重を減らすときに採っていた手法は続けて...