ayumu

今まで少しずつ体重を減らしてきた。 去年の4月からはじめて、約8ヶ月で10キロ減らすことが出来ました。 現在のBMIは22台をキープしています。

お出かけ予定がある1日で、お食事をどうしようか考えたことがあります。 普段は一箇所にとどまっているので、お食事は時間で計画的に取ることが多いのです。 お出かけ中の食事はあまり経験がありません。 結果、食べたいと思ったタイミングでお食事できる...

とある一日のお食事を公開してみます。 こんな感じでわたしは記録をしています。的なものの公開を兼ねています。

18日金曜日の夕方にワクチン接種3回目をしてきました。 2回目のときは副反応があったので、今回もあるだろうなとは予測していました。 なので、3日分の食料と粉ポカリ1箱を事前に買っおきました。 たぶん寝込むであろうことに対処できるように事前用意です。

体重増えました。 5日間で4キロほど。 BMIが23台になってしまいました。 原因はわかっています。 無計画な飲食です。

目標体重になって、気分的にも楽で居た。 とはいえ、体重が増えてしまってはもとに戻るだけ。 なので食事量には気をつけていたんだけど、最近食べたものの記録をしていなかった。 目の前にある食べたいものを食べていた。

久しぶりに映画館へ映画を見に行くことになった。 全く前評判も見ずに、前回映画館での宣伝上映を見ただけで行くことを決めた作品。 上映時間は2時間だという。 割と長い上映時間だと思う。 たいていが90分前後が多いと思います。 映画を見ていて気に...

ここのところ、寝る直前になって「なにか食べたい」という欲に駆られる。 以前だと空腹で寝るのが快感になっていて、すんなりベッドに入っていたのに、ここ2週間位は寝る直前になにか口にしてしまう。 これが一口だけならいいかもしれないんだけど、ある程...

BMIが希望通りに22台になって、しばらく経ちます。 この数値になったらダイエットは終わりか？と、思うでしょうけど、ここからがダイエットの真髄だと思うんです。 増やさず、減らさず。これが一番難しい。 今でも体重を減らすときに採っていた手法は...

一日のお食事、何回していますか？ たいていのかたは朝・昼・夕の3食ではないでしょうか？ ある書籍によると、一日3食の習慣になったのは明治時代に成ってからだとか。 ソレまでは一日二食の生活だった。