ayumu

体重が増えちゃったので、食事内容を見直そうと思いました。昨日の食事を少なめにしようと考えていたのですが、結局たくさん食べてしまったということに。身体の疲れが酷くて、ニンニクたっぷりの餃子を食べて元気をつけよう。なんて考えたんです。で、どうせ...

12月23日から3泊4日で旅行に行きました。宿泊地は1か所。なんと、朝食が無料でついてきてたんですね。しかもバイキング形式。朝食は朝6時半から9時までの間のすきな時間に行けば良く、また、この時間帯に何回行ってもいいんです。で、食事代を節約し...

28日は普通にお食事をしようと考えていました。なぜなら、いつも食べているモーニングセットと日替わりランチのライスの量が知りたかったからです。一体何グラム食べているんだろ?ふと、思ったんですよね。で、これは調べるっきゃ無いと。ファミレスにキッ...

体重が600グラム減った。なぜなら、きのうのお食事が2回だったから。食事量を減らせば体重が減る。を実証したことになりましたね。

26日は前日と比べて200グラム体重が増えました。わたしは体重が増えるのはお食事が原因だと考えています。ここで25日の食事を振り返ってみたいと思います。

いつもの食事はこんな感じというのを載せようと思いました。基本間食はしません。一日3食のかたが多いと思いますが、わたしは大抵は2食です。ここに載せた日はたまたま3食頂いています。ホント珍しい。こんな食事をした次の日は体重が増えるんじゃないかと...

前回疑問に思ったことを即実行してみた。手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。目指すはBMI22.0だった。最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。今回解析してみたのは「前日比」だ。もち...

なんとなくダイエットしていないだろうか？痩せたい。その思いはよく分かる。自分もその一人だったから。頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。その体型になりたい。そう思うのは当然だ。