ayumu

28日は普通にお食事をしようと考えていました。 なぜなら、いつも食べているモーニングセットと日替わりランチのライスの量が知りたかったからです。 一体何グラム食べているんだろ? ふと、思ったんですよね。 で、これは調べるっきゃ無いと。 ファミ...

体重が600グラム減った。 なぜなら、きのうのお食事が2回だったから。 食事量を減らせば体重が減る。を実証したことになりましたね。

26日は前日と比べて200グラム体重が増えました。 わたしは体重が増えるのはお食事が原因だと考えています。 ここで25日の食事を振り返ってみたいと思います。

いつもの食事はこんな感じというのを載せようと思いました。 基本間食はしません。 一日3食のかたが多いと思いますが、わたしは大抵は2食です。 ここに載せた日はたまたま3食頂いています。 ホント珍しい。 こんな食事をした次の日は体重が増えるんじ...

前回疑問に思ったことを即実行してみた。 手持ちの体重計で知り得ることのデータすべてを毎日記録してみたんだ。 毎朝体重計に乗って、表示されたデータをメモに記録する。 1分もかからずに出来ることなのですぐに実行。

近年では体重計のほとんどがデジタル表示ですよね。 わたしも以前はメータ式の体重計を使っていたんですが、ざっくりとした値でしかわからずに居たので、デジタル式表示のものに買い換えました。

2021年4月末からダイエットを始めて、2021年12月末に念願の目標体重に成った。 目指すはBMI22.0だった。 最近、どのように自分が減量できたのか、を解析してみたいと思って、データを掘り出してきた。 今回解析してみたのは「前日比」だ...

なんとなくダイエットしていないだろうか？ 痩せたい。 その思いはよく分かる。 自分もその一人だったから。 頭の中では、スリムに成った自分の体型が想像であると思う。 その体型になりたい。 そう思うのは当然だ。

長い道のりを経て、やっと希望の体重を手に入れました。 思えば、色々やってきました。 希望体重に達したのは今回が初めてでは有りません。 過去にあと2回達成したことがあります。 ですが、2回ともリバウンドしてしまうという結末。 なんでそうなった...

やったことは食事管理と体重管理。 管理と言っても大したことはやってない。 何をいつ食べたのか。を記録するだけ。 体重は毎朝計って、スマホアプリに記録するだけ。