70kgの壁

ダイエット日記
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きのうはカロリー制限うまく行きました。

これが毎日だといいんですが、

なかなか食欲には勝てません。

 

70kg間近になってくると、

お腹が空いている状態が

一日中続く。

 

きっと脳が

「食べろ、食べろ」

と、言っているみたいに。

 

こいつをなんとかしなくては

70kgを下回ることができないです。

 

今朝24日(4:35)の、

体重 70.5kg   (前日比:-1.0kg)

体脂肪率 22.4% (前日比:-0.1pt)

へそ周り 86.0cm (前日比:-1.7cm)

 

きのうの摂取カロリー 1,362kcal

でした。

 

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おととい増えた分まで届きませんでしたが、

体重とへそ周りが減りました。

 

特にへそ周りは今年最少になりました。

へそ周りだけどんどん減っていく。

それだけでもうれしいです。

 

きょうもカロリーを目標値内にするべく、

食べるものを工夫します。

朝食はキムチ鍋です。

きのうの残りです。

 

辛いものは代謝が良くなるので

歓迎なんですが、朝からキムチはちょっとね。

まあ、だけにも会わないからいいといえばいいんです。

 

[目標]

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで3.5㎏です。

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