2月10日に特定健康診査を設定しました

今年の2月2日に特定健診をうけて、

結果、メタボ「非該当」でした。

気を良くしていますが、

当時の食生活とはガラッと変わっているので、

今度はどうなっているのだろうと心配です。

受診まで約3ヶ月あります。

それまでの期間、どう生活するかによって

結果が変わってくるものだと思います。

7月18日からＭＥＣをやめてしまったので心配です。

前回のメタボ非該当はＭＥＣのおかげだと信じているのです。

未練あります。

再びＭＥＣをやりたい。

でも、家族の反対が。

わたしの身体はわたしが管理するものだと思っているですが、

家族がそれを許してくれない。

一体どうしたらいいのか迷っています。

今朝23日（3：23）の、

体重　77.0kg　　　(前日比：-0.6kg）

体脂肪率　24.7％　(前日比：-0.7Pt）

へそ周り　93.3cm （前日比：-0.5cm）

でした。

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

目標まで、あと3.0kgです。

食事つながりで気になっている本があります。

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運動でダイエットを目指そうと考えていた時、

書店で見かけました。

その後、ＭＥＣに出会いどんどん痩せていったので、

やはり食事が一番大切だと思ったのです。

いまはＭＥＣをしていないのです。

でも、食事は一番大切だと思います。

食事を仕切る妻はの行動は「ただ食事を作っている」

と、思えるのです。

健康管理を考えての食事ではない。

ただお腹に食べ物が収まればいい。

そんな感じがするのです。

妻が出すものだけを食べ続けた結果、

肥満になりました。

食事療法を学んで欲しいと頼みましたが、

「めんどくさい」

の一言で却下されました。

無念でなりません。

と、グチっても仕方ないので、

上で紹介した本を入手して読んでみることにします。