12時間寝ました

ダイエット日記

ゆうべ19時に床につき、7時まで寝ていました。

眠すぎのためか、起きた時に頭痛がして、

風邪ひいたかな?

と、勘違いしました。

 

たくさん寝たので、

体重や、へそ周りが減っていると期待して、

計測をしてみました。

 

今朝30日(7:00)の、

体重 71.3kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 22.0% (前日比:-0.7Pt)

へそ周り 85.3cm (前日比:+0.1cm)

 

きのうの歩数 4,037歩

きのうの摂取水分量 11.7L

でした。

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体重は減りましたが、へそ周りは増えてしまいました。

まあ、計測誤差かもしれませんが。

 

ただ、きのうは水分の飲み過ぎでした。

途中でやめておけば良いのに、

ペットボトルを開けると、

飲み干さなくてはと思ってしまうのです。

 

特に炭酸系飲料は封をしても

次の日には炭酸が飛んでしまっていて

味が落ちるので無理してでも飲んでしまいます。

 

きのうもそうでした。

寝る間際にサイダーを開けてしまったのです。

1.5リットルを。

 

それまでに10.2リットル飲んでいたので、

もう十分のはずなのにです。

 

結局一気飲みに近い形で1.5リットルを飲み干して

布団に入りました。

 

飲まなきゃいいのにね。

 

[目標]

6月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと4.3kgです。

 

あさってまでです。

もう無理でしょう。

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