体重、減りません

ここ数日の摂取カロリーを見てみると、

ほとんどが2,000kcalを超えています。

これじゃぁ、空腹にならないです。

空腹を楽しむんじゃなかったっけ？

1,500kcalで計算しているので、

体重減らないのは当たり前ですね。

しっかり記録しているから

わかる事実です。

でも、記録しているだけじゃ

意味無いですね。

今朝30日（5：00）の、

体重　73.3kg　　　(前日比：+0.2kg）

体脂肪率　23.7％　(前日比：-1.0Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-0.1cm）

きのうの歩数　7,326歩

きのうの摂取カロリー　2,494kcal

きのうの摂取水分　6.0L

でした。

きのう手荒なことして、

アラレちゃんを呼び寄せました。

とっても痛かったです。

こんなことしないでも、

毎日規則正しく食生活していれば、

アラレちゃんだって

規則正しく来てくれるでしょう。

食べるもの少なすぎです。

しっかり食べてもローカロリーなものを

選べばいいわけで、

なんでも食べればいいってもんじゃないです。

ここんとこ改善が必要ですね。

まだまだダイエットの奥は深いです。

目標は特定健康診査日の1月6日に

「体重を67kgにする」

です。

目標まで、あと6.3kgです。

まだ一週間あります。

どこまで減らせるか、ガンバります。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。