不安定で、あまり減らない。どちらかと言えば増えそう

１７日頃から食欲がなくなって殆ど食べなかったのに、そのごの反動で食べだしたらみるみる体重増えちゃった。

これは本意じゃないから、また食事をちょっとだげ減らすようにしたのですよ。

そしたらまた元通りになってきました。

きもちが不安定だと食事も不安定になっちゃいますね。

覚えていることができなくなっちゃったんです。

食事したのかどうかが。

なので、殆ど食べていなかった時期と、たくさん食べてしまった時期が出来てしまって。
管理したいですよね。

いまではスマホでタイムスタンプアプリ使っています

とにかく、書いておく。

形式はどうでもいいです。

とにかく残しておく。

そして、時間系列に並べることとができるようにしておく。

この２点でしょうね。

気をつけておくのは。

わたしがつかっているのはこちら

タイムスタンプ - Google Play のアプリ

現在時刻を記録するアプリです。

play.google.com

特に設定することもなく、そのままつかっています。

ちらっと広告出ますが、操作には問題ないところに表示なので、親切だと思います。

iOSは、わからないです。ごめんなさい。

とにかく、わたしのダイエットの方法は記録することが第一です。

あとは、そのデータをどう使うかに寄って成功につながるのか、だと感じています。

まずは、薄着になる夏までになんとかしたい。

ですよね。

腹は、減っこんだので良いのですが、気をつけておかねばすぐに出てきてしまいます。