飲んではいけないとは言っていない

ダイエット日記
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きのうは珍しく水分を3リットルくらいしか飲んでいません。

普段6リットル以上飲むのにです。

 

どうして減ったかというと、

ペットボトル飲料、特に炭酸水を

買うのをやめたのです。

 

いままで毎日5リットルくらい炭酸水を買っていました。

そしてその日のうちに全て飲んでしまうのです。

そんな日々が続いていました。

 

きのう、お金を節約すると決めたので、

買い物を一切しなかったのです。

もちろん炭酸水は買いませんでした。

 

飲み物は水道水、緑茶、コーヒーになりました。

水分を摂らないというわけではなく、

欲しいままに飲んでいました。

ただ、飲む量が違うのです。

 

炭酸水は1リットル入りのペットボトルなのです。

一回栓を開けてしまうと、15分位で飲み干してしまいます。

5リットルなんか、2時間もかからずに飲み干していました。

 

きのうはカップで飲んでいたので、

1時間に300ml位でした。

 

それでもひんぱんに飲みましたが、

10時間程度飲んでいただけでしたので、

だいたい3リットルということです。

 

たくさん飲まなくても大丈夫なんだと思いました。

 

ただ、炭酸水を毎日飲んでいたので

禁断症状が出ないか心配です。

 

ここで、水分を飲む量を減らしたというわけではなく、

買う分をなくしたということです。

無ければ飲む量が減っただけのことです。

 

今朝12日(2:50)の、

体重 76.8kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 25.7% (前日比:+0.9Pt)

へそ周り 94.2cm (前日比:+1.2cm)

でした。

 

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体から水分が抜けている気分です。

 

でも、1時間に300ミリリットル、

マグカップ一杯分くらい飲んでいるので、

十分足りていると感じています。

 

そうするだけで体重が300グラム減りました。

いちにちでです。

 

きょうも買い物に行かないので、

飲む水分は3リットルくらいでしょう。

あしたも体重が減るでしょうか?

 

買い物をしなくしたのは単純な理由です。

忘年会シーズンで出費がかさむから、

お金を節約するためにその他の買い物をやめたのです。

ただそれだけです。

 

結果、忘年会のない日はただ飲む量が減った。

ということです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

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目標まで、あと2.8kgです。

 

設定日まであと20日です。

いちにち140グラムの換算です。

それまでの間、

忘年会は何回あるのか数えていません。

 

忘年会では飲食の量が増えるでしょう。

その分を考えると一日あたりの減らす量が

200グラムは必要かと。

 

そんな単純計算のとおりになれば

ダイエットなんかで苦しむことはないのでしょうね。

 





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