食事の記録なし

2014 12月 10 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうの食事は、

おなかがすいた時に摂り、

記録は摂りませんでした。

 

夕飯は21時でした。

 

めちゃくちゃな食生活の一日でした。

 

また水分を摂り過ぎて、

身体冷やしました。

 

アホですね。

 

今朝10日(5:30)の、

体重 76.0kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 24.8% (前日比:-1.7Pt)

へそ周り 92.4cm (前日比:-0.4cm)

 

きのうの歩数 5,938歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分  10.9L

でした。

 

そんな乱れた食生活でしたが、

体重は減りました。

 

今日は心を入れなおして

記録取ります。

 

食事はやっぱりおなかがすいた時に

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食べたいですね。

 

時間だからということで食べるのは

食べ過ぎの原因になりますから。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、3.0kgです。

 

 

 





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