食べ過ぎました

きのうの夕食は、母の誕生日ディナーだということを

すっかり忘れていて、日中に間食していました。

なので摂取カロリー過剰です。

 

体重はきのうと変わりませんが、

実質増えています。

 

今朝8日(2:45)の、

体重 74.5kg   (前日比:±0.0kg)

体脂肪率 23.9% (前日比:-0.3Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-0.4cm)

きのうの歩数 4,281歩

きのうの摂取カロリー 3,283kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

きのうは自重筋トレのみやりました。

コレで少しはお腹が引き締まったかな?

 

途中目標、12月1日までに

「体重を70kgにする。」

です。

 

途中目標まであと4.5kgです。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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