食べ過ぎの上に飲みすぎ

2014 8月 13 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう、朝食の時点で一日分のカロリーオーバーしていました。

 

それから、食べる食べる。

約3日分ほどのカロリーを摂ってしまいました。

 

こりゃ、体重増えるよね。

へそ周りだって、増えるでしょう。

 

あした、あさってと飲み会があって、

たぶん沢山食べるでしょうから

ホントは控えておきたかったんです。

 

きょうはプチ断食で対処してみます。

 

今朝13日(6:10)の、

体重 75.3kg   (前日比:+1.7kg)

体脂肪率 25.6% (前日比:+0.7Pt)

へそ周り 90.9cm (前日比:+1.5cm)

 

きのうの歩数  4,019歩

きのうの摂取カロリー 3,422kcal

きのうの摂取水分 13.5L

でした。

 

一気に増えました。

当然ですよね。

食べ過ぎの上に飲みすぎです。

 

寝る前は80kgを超えていました。

ここまで減らしたのですから、

まあ、ガマンしましょう。

 

[目標]

9月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで1.0cmです。

 

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