順調に減量しています  

きのうの摂取カロリーは、1,739キロカロリーです。 おやつにモンブラン1カットを食べてしまいました。 それがオーバーの原因です。 だって、家族の誕生日だったのですから、 バースデーケーキは、食べるのです。

今朝の体重65.9kg、体脂肪率19.9%です。 きのうより0.7kg減りました。 希望通り65kg台です。 明日は、64kg台にしたいです。(ちょっときついかな?)

腹筋50回、腕立て伏せ0回(サボり)しました。 また腹筋に筋肉痛が発生しています。 いつになったら筋肉痛がなくなるのでしょうか?

きのうの歩数3,314歩でした。 ほとんど家にいました。

今日は外出の予定がありません。 郵便を出しに、2km先の郵便局まで歩いてみようと思います。 少しは歩数が稼げるかと思います。 明日には64kg台になっているといいなぁ。

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