間食無しで、体重減

2009 12月 02 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのう22時半寝、4時40分起床です。

子供の塾のお迎えがあったので、寝る時間が遅くなりました。

なぜ、小学校が学級閉鎖なのに、学級閉鎖の学童だけを集めて塾を開くのかと、疑問に思いました。 学校の指導では、「外出を控えるように。ゆっくり休養させてください。」だったのです。学級閉鎖では、これ以上インフルエンザが蔓延しないようにとの配慮もあるはずですが、塾はこれを無視した形で開かれました。納得いきませんね。

1日に食べた物

4:15 バナナ  4:45 おにぎり、ポトフ、サラダ、イカリングフライ  7:05 りんご1/4、洋梨1/4 12:00 ごはん、豚角煮大根、ポテトサラダ、たこ焼き1個 18:20 豚角煮大根

このほかに水分を6リットル飲みました。

今朝2日(4:45)の、

体重 73.5kg  (前日比:-0.7kg) 体脂肪率 24.5% (前日比:-0.4%) 体脂肪重 18.0075kg            (前日比:-0.4683kg)

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きのうの歩数 5,240歩

でした。

夕飯以外はきちんと食べることができました。 なんだか夕飯時におなかがすいていないのです。

早く寝る習慣から、夕飯は17時前後にしているのです。 大抵18時を過ぎると食べませんが、お迎えがあったので、少しだけ口にしました。

間食をしていないので、体重が減っています。 やはり無計画な間食は体重増加の原因でしたね。

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 





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