1.1kg増えた、仕方ないか

急激な減量のあとは体重が増えやすいと

何かの本で読んだことがある。

おととい、プチ断食したので、

きょうはたぶん体重が増えているだろうと、

予測していた。

まあ、1kg程度なら仕方ないと思っている。

今朝2日（5：30）の、

体重　73.5kg　　　(前日比：+1.1kg）

体脂肪率　24.8％　(前日比：+0.6Pt）

へそ周り　90.0cm （前日比：-0.3cm）

きのうの摂取カロリー　1,414kcal

でした。

摂取カロリーは、目標を64kcal上回った程度。

まずまずである。

体重は思った通り1.1kg増えた。

おとといの分を取り戻すかのように

身体はできているものだと思う。

これからは摂取カロリーを

目標値1,350kcalにするべく、

食事に気をつけよう。

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.5㎏です。