間食をどうにかしなくては。

2009 9月 16 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、16時半寝、0時10分起床でした。

時間的には、十分寝ているので、いいのですが、 0時10分で、これから寝る家族との入れ違いです。

照明一晩中つけっぱなし状態で、電気代が心配です。

きのう、お昼を食べた後、椅子でボーっとしていたら、 いつの間にか寝てしまって、30分後に起きました。

椅子にまっすぐ座ったまま寝ていたので、 背中が少し痛くなりました。

やっぱりお昼寝は布団が最高!

15日に食べた物

1:40 バナナ 86kc  5:45 おにぎり 236kc、とうふ 82kc、枝豆 25kc、       筑前煮 132kc、白身魚のてんぷら 29kc、味噌汁 73kc  7:10 梨1/4 27kc、サプリメント 27kc 11:05 雑穀せんべい 80kc、春雨スープ 99kc、おにぎり 239kc 12:00 パン 289kc、筑前煮 272kc、せんべい 49kc 13:30 マシュマロ 278kc、かきのたね 170kc 14:20 アンパン 524kc 15:15 せんべい 245kc 15:40 サイダー 165kc 16:00 サプリメント 22kc

合計 3149kc

このほかに水を8リットル飲みました。

今朝16日(0:20)の、

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体重 71.2kg  (前日比:-0.1kg)  体脂肪率 23.8% (前日比:+0.6%) きのうの歩数 4,105歩

でした。

午後は間食続きでした。 おかげでおなかが張ってしまい、 夕飯を食べることがてきませんでした。

間食するのはいいけれど、限度がありますね。

まあ、眠かったのもあるので、夕食なしは妥当です。 でも、健康面で考えると、夕食は食べたほうがいいですね。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。 これも皆さんのおかげです。感謝しています。

応援ヨロシクです。

 





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