間食よ、さようなら

2013 7月 04 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

珍しく、ボランティアの間、

水分摂取しませんでした。

 

きのうはボランティアの

実施時間も少なかったので、

ちょうどいいのかもしれません。

 

今朝4日(3:20)の、

体重 71.3kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 6,984歩

きのうの摂取カロリー 2,353kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

きのうはアーモンドを160gも

食べてしまいました。

 

重量は少ないですが、

カロリーは約1,000kcalと、多いです。

 

きのうを境に、

間食となるものを

買いにいけなくなってしまったので、

最後の贅沢ですね。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

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