間食よ、さようなら

珍しく、ボランティアの間、

水分摂取しませんでした。

 

きのうはボランティアの

実施時間も少なかったので、

ちょうどいいのかもしれません。

 

今朝4日(3:20)の、

体重 71.3kg   (前日比:+0.3kg)

体脂肪率 24.1% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 90.0cm (前日比:+1.0cm)

きのうの歩数 6,984歩

きのうの摂取カロリー 2,353kcal

きのうの摂取水分 11.0L

でした。

 

きのうはアーモンドを160gも

食べてしまいました。

 

重量は少ないですが、

カロリーは約1,000kcalと、多いです。

 

きのうを境に、

間食となるものを

買いにいけなくなってしまったので、

最後の贅沢ですね。

 

今月の目標

「体重を70kg未満にする。」

です。

 

今日はいい日だ。ツイてる。ツイてる。

これも皆さんのおかげです。感謝しています。

 

応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記(目標体重 50kg台)へ 

スポンサードリンク

 

 





応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました