間食しないで過ごせました

2017 1月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうは味玉を作りました。

きょう食べる予定です。

美味しくできているといいのですがね。

 

5つ作ったうちの3個は家族が食べます。

わたしは2個。

味玉のもととなる半熟卵ははじめての挑戦でした。

上手に半熟になっているか、ちょっとだけ心配です。

 

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ゆで玉子はカロリー高いからと、敬遠することがあるかもしれませんが、わたしは玉子系のものを毎日食べます。

タンパク質は体を温めますから、ダイエットには最適だと思っているのです。

更には身体が元気になります。

 

玉子は自分で買いに行きます。

きのうは10個で130円でした。

安くなりましたね。

 

玉子は食事なので、間食にしていません。

きのうは間食をせずに過ごすことができました。

カロリーはいつもと比べて少なく抑えられました。

 

体重減っているといいのですが。

グラフを書いていて気がついたのですが、体重は元日が一番軽くて、微増していることがわかりました。

今月の目標設定は元日を基準にしているので、現在厳しくなっているのだともわかったのです。

いわゆるお正月太りを引きずっているみたいですね。

 

きょうも間食無しで過ごせればいいと思います。

すでにお腹が鳴っています。

朝食まだなので、これを書いたら朝食にします。

 

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今朝23日(6:20)の、

体重 72.0kg   (前日比:-0.7kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-1.1pt)

へそ周り 89.3cm (前日比:-1.4cm)

摂取カロリー  1,545kcal

でした。

 

うれしいですね。

各数値が大幅に減っています。

このペースで行けば、元日の最軽量を更新するかもしれません。

楽しみです。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで3.0㎏です。

 

きょうを入れてあと10日ですが、なんだか行けそうな気がします。

やっぱりわたしの原因は間食にありました。

間食しないことによって体重が減り、体脂肪率、へそ周りが減りました。

いいことずくめですね。

 





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