豪華な昼食

2009 7月 23 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

ゆうべは、22時半寝、3時10分起床でした。 昼寝をしたので、まあ、よいでしょう。

今日もまた、昼寝をしてから、プールに行きます。

22日に食べた物

3:15 バナナ 86kc  5:10 ごはん 279kc、サラダ 38kc、冷奴 41kc、       牛丼の具 176kc、味噌汁 100kc、サプリメント 25kc  6:55 氷菓 41kc  9:10 おにぎり 204kc 11:40 氷菓 15kc 12:15 中華丼&エビチリ 937kc、餃子 165kc、野菜ジュース 350kc 13:40 氷菓 41kc 15:10 氷菓 41kc 15:30 アンパン 384kc 18:30 氷菓 41kc 20:20 サプリメント 22kc

合計 2986kc

このほかに水を3リットル飲みました。

今朝23日(3:20)の、

体重 73.6kg  (前日比:+0.5kg)  体脂肪率 24.1% (前日比:-0.4%) きのうの歩数 5659歩

でした。

きのうは、プールに子供連れで行ったので、 お昼ごはんは、バーミアンで豪華に食べました。

取ったカロリーがそのまま体重に反映されています。 正当な理由があれば、納得できますね。

 

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