記録をとった日に限って

2014 12月 15 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

きのうはしっかり記録を取りました。

 

でも、カロリー計算は、

寝る直前にしました。

 

食べた毎にカロリー計算していなかったので、

どれだけカロリー摂っているのかわからず、

結果としてとっても大変なことに気が付きました。

 

きょうは、食べたらすぐに計算することにします。

 

今朝15日(4:35)の、

体重 77.2kg   (前日比:+1.5kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.3Pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:-0.1cm)

 

きのうの歩数 4,658歩

きのうの摂取カロリー 3,240kcal

きのうの摂取水分  12.7L

でした。

 

カロリー摂り過ぎなのに加えて、

水分も摂り過ぎています。

 

何か口にしていないと

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不安が襲ってきます。

 

きょうは水分を減らしす努力をしてみます。

不安は、なんとかなるでしょう。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を73kg以下にする」

です。

 

目標まで、4.2kgです。

 

あしたに期待して下さい。

 





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