裏付けが欲しい

2016 1月 22 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

朝寝してしまいました

今、夕飯の後です。

いつもは朝食前に更新しているのです。

 

しかし、きのう早寝をしてしまい、早起きをし、

体重等を計測した後、朝寝しました。

二度寝ともいうかも。

 

再び起きたら、母の買い物の足にされてしまい、

午前中が潰れました。

 

昼食の後、また寝ました。

2時間位。

 

その後明日の出張の準備にうつり、

雪を気にしつつの準備でしたので、

荷物がいつもの2倍になったので、

一息つきに夕食を食べました。

 

夕食17時でした。

今これを書いているのが18時半位。

いつもどおりの生活をしていないので、

記事が遅くなりました。

 

あーあ、言い訳だらけ。

 

今朝22日(2:40)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-1.7Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+1.3cm)

きのうの摂取カロリー 1,710kcal

でした。

 

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今週、ウォーキング行っていません。

出だしが雪だったのと、風邪っぽかったので

身体を大事にしすぎましたね。

 

ただ、体重が少しづづですが減りました。

カロリーの摂り過ぎはあいかわらずです。

ウォーキングもしていません。

 

なにが体重を減らしているのか、疑問です。

減っていることはうれしいんですが、

裏付けがないと不安です。

 

何かをしたら体重がドーンと増えちゃわないか。

その何かがわからないので。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと-0.1kgです。

 

体重キープするのが難しいですね。

前回目標を下回った次の日、

やっぱり増えてしまっていたし。

 

あしたはどうなるかもわかりません。

とりあえず、あしたは早い出発ですので、

早寝します。22時までには床に入ります。

 

あした着ていくものも用意してありますし、

荷物も揃えました。

 

早起き出来たら朝のうちに記事更新しますね。

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