裏付けが欲しい

ダイエット日記

朝寝してしまいました

今、夕飯の後です。

いつもは朝食前に更新しているのです。

 

しかし、きのう早寝をしてしまい、早起きをし、

体重等を計測した後、朝寝しました。

二度寝ともいうかも。

 

再び起きたら、母の買い物の足にされてしまい、

午前中が潰れました。

 

昼食の後、また寝ました。

2時間位。

 

その後明日の出張の準備にうつり、

雪を気にしつつの準備でしたので、

荷物がいつもの2倍になったので、

一息つきに夕食を食べました。

 

夕食17時でした。

今これを書いているのが18時半位。

いつもどおりの生活をしていないので、

記事が遅くなりました。

 

あーあ、言い訳だらけ。

 

今朝22日(2:40)の、

体重 73.9kg   (前日比:-0.2kg)

体脂肪率 23.0% (前日比:-1.7Pt)

へそ周り 91.5cm (前日比:+1.3cm)

きのうの摂取カロリー 1,710kcal

でした。

 

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今週、ウォーキング行っていません。

出だしが雪だったのと、風邪っぽかったので

身体を大事にしすぎましたね。

 

ただ、体重が少しづづですが減りました。

カロリーの摂り過ぎはあいかわらずです。

ウォーキングもしていません。

 

なにが体重を減らしているのか、疑問です。

減っていることはうれしいんですが、

裏付けがないと不安です。

 

何かをしたら体重がドーンと増えちゃわないか。

その何かがわからないので。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと-0.1kgです。

 

体重キープするのが難しいですね。

前回目標を下回った次の日、

やっぱり増えてしまっていたし。

 

あしたはどうなるかもわかりません。

とりあえず、あしたは早い出発ですので、

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早寝します。22時までには床に入ります。

 

あした着ていくものも用意してありますし、

荷物も揃えました。

 

早起き出来たら朝のうちに記事更新しますね。

 





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