筋トレが楽しくなってきました

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なんだか最近筋トレが楽しくなってきました。

 

無理の無い範囲で継続してやる。

 

コレがわたしにとって、

気持ち的にも楽なのです。

 

同じ部位を毎日続けることはできないので、

ローテーションしながらやっています。

 

それなのに、毎日やっていることで

満足感が得られます。

 

コレって、好循環ですね。

 

今朝11日(3:40)の、

体重 77.3kg   (前日比:+0.1kg)

体脂肪率 23.7% (前日比:-1.2Pt)

へそ周り 93.7cm (前日比:-0.3cm)

きのうの歩数  4,634歩

きのうの摂取カロリー -,—kcal

きのうの摂取水分 13.5L

でした。

 

久しぶりに10リットルを超える

水分を飲んでしまいました。

 

だいぶ苦しくなりました。

 

水分を摂るのはやっぱり体に負担がかかりますね。

きょうは6リットル以内に納めたいです。

 

[目標]

7月1日までに

「へそ周りを90cm未満にし、キープし続ける。

です。

 

目標まで、3.7cmです。

 

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