異常な食欲

ダイエット日記

朝から

「食べたい」

が収まらず、

おせんべい850kcal食べました。

 

夕食は一人だけカツのみを食べました。

家族は鍋をつついていました。

 

きのう、食べたいだけ食べたので

きょうは気持ちが安定しています。

 

朝食にきのうの鍋の残りをいただき、

満足しました。

 

きょうは目標カロリー内に収まりそうです。

 

今朝9日(3:55)の、

体重 71.6kg   (前日比:-0.5kg)

体脂肪率 23.4% (前日比:-0.1Pt)

へそ周り 88.6cm (前日比:-0.2cm)

 

きのうの摂取カロリー 2,785kcal

でした。

 

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たくさん食べたので体重が増えているかも、

と思いましたが、意外にも減りましたね。

 

あしたは特定健診です。

去年の数値を見たら、

体重・へそ周りとも

いまのほうが下回っています。

 

あとは脂質異常が出ていなければ

今年もメタボ「非該当」ですね。

 

へそ周りはまだ85cm以上あるので、

メタボを疑われるかも。

 

尿検査と血圧検査と血液検査の結果次第です。

 

来年は人間ドックを受診したいですね。

ここ数年人間ドックに行っていないです。

特定健診ではわからないことを調べてもらいたいです。

 

先日、集団がん検診で

十二指腸潰瘍瘢痕が見つかりました。

いつの間にか十二指腸潰瘍になっていて

いつの間にか治っていたのです。

 

そんなこともわからずに生活していたなんて怖いですよね。

次回の人間ドックではバリウムではなくて胃カメラを選択しようと思います。

 

ダイエットとはかけ離れた話になってしまいましたが、

近況ということで。

 

[目標]、

4月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで4.6㎏です。

 

このペースで体重が減り続ければ

目標達成できるかもしれません。

 

67kgはわたしの肥満境界です。

下回れば標準体重です。

 

いまは71kg台ですが、

70kgを下回るのは久しぶりです。

何年か振りになるのでしょう。

 

まだ見た目にはお腹が少し出ています。

自分ではまだまだだと思います。

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70kgを下回ってもお腹が出ていたら、

思っていたダイエットと違うのかも。

 

おなかは内臓脂肪だと思っているのですが、

皮下脂肪だったりして。

 

こうした場合はどうしたら良いのかわたしは知りません。

 

まあ、これからのことですから

いま悩んでもならないかもしれないので

いまは体重を減らすことに専念したいです。

 





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