沢山食べたのに、変わらない。

 

今朝の体重62.5kg、体脂肪率18.4%です。 きのうとほとんど変わりません。

きのうの摂取カロリーは3,026キロカロリーです。

黒糖好きの私にとって、うれしい”ふがし”を おやつに4本も食べてしまいました。 ふがしだけで377キロカロリー摂取です。 一食に相当するカロリー摂取です。これはいけませんね。 でも、また買ってしまうかも。

今日、運動をして、カロリー消費しておかないと、 今の体重からもう増やすことは出来ませんので、 明日以降が恐いです。

さっき1時ごろ、ウオーキングに行こうと思ったら、 雨が降っていたので、止めました。 暗い上に雨では、危険ですからね。

今日はイベントがありませんので、 1,300キロカロリー内に収めます。

スポンサードリンク




応援ヨロシクです。
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



スポンサードリンク

コメント

タイトルとURLをコピーしました