水分12リットル飲んで、思うように体重が減らない

2016 6月 20 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

飲み過ぎ!

の一言で済む話じゃないです。

いくらなんでも12リットルは、と思うかもしれませんが、わたしにとってはふつうのコトです。

去年は毎日12リットル飲んでいたものです。

 

最近8リットルくらいで済ませていたので、体重も順調に減っていたのかもしれません。

久しぶりに12リットル飲んでしまっていて、失敗したかなと思う次第です。

 

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きょうは涼しいこともあって、水分はそれほど必要ではないでしょう。

控えめにして様子を見ることにします。

 

今朝もバターコーヒーを作る予定です。

きのうコーヒーが漏れてしまったので、きょうは蓋をしっかり締めるように注意して様子を見ます。

 

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今朝20日(4:40)の、

体重 69.7kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 22.9% (前日比:+0.4pt)

へそ周り 84.9cm (前日比:-0.1cm)

でした。

 

わずかですが体重減っています。

0.5キロでないのが残念です。

水分のとりすぎが原因ですね。

 

きのうはタンパク質抜きの食事でした。

いちにちだけならタンパンク質抜きでもいいでしょう。

いままでたくさん食べていたので、大丈夫です。

 

タンパク質抜きの代わりに、念願の焼き芋を食べました。

お値段が上がっていましたが、味が良かったのでまあいいでしょう。

サラダのあとに食べました。

お腹いっぱいで満足しました。

 

[目標]

7月17日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで2.7㎏です。

 

残り3kgを割りました。

そして69kg台突入です。

とは言っても300グラムだけなので、そんなに変わったかといえばそうでもありません。

少しだけ顔が引き締まってきました。

 

これからどれだけ体重が減っていくかが楽しみです。

ここまで来ると外見からも変化がうかがえるので、久しぶりに会った人からはちょっと違うと言われます。

秋に高校時代の友人10人位でビーチサイドウォークに参加します。

それまでの間はその友人には会わずにいて、突然びっくりさせるのが楽しみです。

 





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