水分12リットル飲んで、体重増えた

2016 12月 21 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

水分だけで体重増えるものなんですね。

きのうはいちにちで水分を12リットル飲みました。

よくもまあ飲んだことです。

食事はいつもより少なめに摂ったのに、飲みすぎました。

 

今朝、腕時計がはまりませんでした。

腕がむくんだのです。

こんなに成るなんて、思ってもみなかったです。

 

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まあ、ほとんどが水分なので出してしまえば済むことです。

きょうの飲む分は控えて、コーヒーを午前と午後に2杯ずつ飲むことにします。

食事はいつもどおりに摂ることにします。

これであしたには体重が減っているでしょう。

 

と、のんきにしていますが、カレンダーを見てびっくりしました。

今年はあと10日だけです。

このままではいちにち1kgずつ減らしても目標には届きません。

せめて70kgは割りたいです。

 

敗因は、途中でダイエット方法を変えたことだと思います。

あわてて3ヶ月で元の方法に戻しましたが、なかなか減らなくなりました。

と言うか、甘く見積もっていたのですね。

もともと一年かけて18kg減量する予定だったのです。

 

順調に行っていたダイエットなのに、いきなり方法を変えてしまった。

アホとしか思えません。

 

そして、ダイエット方法を元に戻しても食習慣がもとに戻りませんでした。

何を食べてもいいが、いつ何を食べたかの記録だけはしっかり取る。

怠っていました。

今年後半はめちゃくちゃでした。

 

この経験を学びにして、今からしっかりと記録することにします。

きょうはまだ何も食べていません。

これから記録します。

 

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今朝21日(4:45)の、

体重 75.2kg   (前日比:+1.1kg)

体脂肪率 25.5% (前日比:+0.9pt)

へそ周り 91.0cm (前日比:+1.0cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

こんなに体重増やしちゃって、とんでもないです。

 

[目標]

1月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

 

目標まで8.2㎏です。

 

できるところまで減らしてみます。

もう、わがまま言いません。

 





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