パソコン復活／体重減らない

自力でなんとかパソコンを復活させました。

もう5年以上前に中古で買ったパソコンなので、めんどくさいとこがあります。

Win10には耐えられないこともわかったし、Win7での復活です。

ツール類とか、まだ足りないものもありますが、とりあえずテキストが打ててインターネット環境が繋がったので、ブログ再開します。

パソコン復旧までストレスたまり過ぎで、食事はいつもの倍くらい食べていました。

当然のことながら体重が全然減らず、こちらもストレスでした。

ブログ再開できたことがうれしいです。

これからもよろしくお願いします。

きょうから食事もしっかり記録し、再び体重を減らすこととします。

管理しているわけではないのですが、記録していないと何をいつ食べたかが全然わからなくなり、結果体重が増えてしまうので記録は大切だなと、いまさらながら実感しました。
 

わたしは運動するのが嫌いなので、運動に頼るダイエットは性に合いません。

なので食事の記録に頼ることになるのです。

一応の目安としてカロリー計算しますが、ざっくりとした計算なので、本当に目安だけです。

でも、カロリー計算すると食べ過ぎかどうかくらいはわかるので役に立っています。

以前は低糖質ダイエットしていたときからカロリー計算をしなくなっていました。

低糖質ダイエット自体は、あとからカロリー計算したらローカロリーだったので、それはそれでよかったのかもしれません。

あんまり関係ないかもしれませんが、わたしはどちらかと言うと理系よりなので、数値に頼ることのほうが得意です。

カロリー計算は随分と回数をこなしていますので、はじめ面倒だと感じていたのがウソのようです。

いまは外食してもメニューにカロリーが書いてあるので目安をつけるのが楽ですね。

今朝9日（3：45）の、

体重　73.2kg

体脂肪率　24.2％

へそ周り　89.3cm

摂取カロリー　2,743kcal

でした。

わたしの摂取カロリー目標は1,300kcalなのす。

ですのできのうは倍のカロリーを摂っています。

ここのところが体重減らない原因だと思います。

きょうは食事の量を減らして体重減少させたいと思います。

目標は10月に引き続き肥満境界値を下回ることにします。

まずは見た目を引き締めたいです。

鏡で自分を見るとポッコリお腹が目立ちます。

これがどうしても自分で気に入らないのです。

きれいな体型がほしいです。

理想はウエスト80cmのチノパンを履くことです。

いまは85cmでなんとかこらえています。

チノパンは大きめに作ってあるのか履くことはできます。

以前は92cmのチノパンでも苦しかったことがあります。

[目標]

12月1日までに

「体重を67kg以下にする」

です。

目標まで6.2㎏です。

今月は飲み会がもうないので、自分で食事コントロールできます。

今のうちに今月の目標達成させて、来月に備えたいです。

12月は忘年会があるので多分減量に苦しむかもしれません。