わかっているのに、
炭酸水4リットル飲みました。
そして、身体が冷えて寒くなっちゃいました。
しかたがないのでお風呂につかり、
身体を温めました。
アホとしか言いようが無いですね。
水分は身体を冷やすということを
知っていながら飲んじゃって。
きょうは炭酸水1リットルまでにしておこう。
今朝5日(6:45)の、
体重 76.4kg (前日比:-0.5kg)
体脂肪率 24.7% (前日比:-0.9Pt)
へそ周り 91.2cm (前日比:-1.1cm)
きのうの歩数 5,105歩
きのうの摂取カロリー 2,134kcal
きのうの摂取水分 6.0L
でした。
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よく眠りました。
身体が疲れていたのかもしれません。
そして、よく耐えました。
水分6リットルです。
もっとも、寒くて飲む気になりませんでした。
きょうは温かい飲み物をとるようにします。
身体を温めれば、
体重が減る可能性がありますからね。
[目標]
1月1日までに
「体重を73kg以下にする」
です。
目標まで、3.4kgです。
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