気持ちは摂取カロリー制限中だが

2016 1月 12 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

三連休も終わり通常の日がやって来ました。

きのうは成人の日でしたね。

ホールではキレイに着飾った新成人の方々が

たくさん集まっていました。

 

わたしの家でも新成人になった子供がいまして、

朝からバタバタ慌ただしかったです。

 

さてわたしはというと、

カロリー制限をすると行っていながら

連日カロリーオーバーで

決めたカロリー内に収まったことがありません。

 

それでも体重が減っているのはどういうことでしょうか?

気持ちだけカロリー制限しているのです。

 

毎日続けているウォーキングの効果でしょうか?

今日もこれを書いたら行ってきます。

 

今朝12日(1:25)の、

体重 74.3kg   (前日比:-0.3kg)

体脂肪率 23.2% (前日比:-0.8Pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:-0.7cm)

でした。

 

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きのうはウォーキングしていないです。

冒頭でもかきましたが、

成人式の準備でそれどころではなかったのです。

 

摂取カロリーは2,315kcalでした。

目標が1,350kcalなので約1,000kcalオーバーです。

 

きょうは制限カロリー内に収めたいです。

 

そのためにも家族に手伝ってもらう必要があります。

カロリー制限中だと言っているのに、

食事はいつもどおり出てきます。

 

食べるのを減らせばいいのでしょうが、

せっかく作ってくれたのを残すのが忍びないです。

 

ここの気持ちの切り替えができてないのも

一つの要因かもしれませんね。

思い切って食事を残す。

やってみようかと思います。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を74kg以下にする」

です。

 

目標まで、あと0.3kgです。

 

あしたには目標値達成しているでしょうか?

達成後はさらに減らします。

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