次は体重70kg以下に

「摂取水分10リットル未満」は、達成出来ました。

あとは毎日同じことをすればいいです。

徐々に減らしていきます。

制限しても特に影響はありませんでした。

今朝のどが渇いていたのと、

夜中にトイレに1回起きただけでした。

食事でチーズをいつもの倍の600グラム食べました。

玉子と豚肉はいつもどおりです。

間食はしていません。

今朝1日（3：20）の、

体重　72.7kg　　　(前日比：-1.3kg）

体脂肪率　22.9％　(前日比：+0.1Pt）

へそ周り　88.0cm （前日比：-1.2cm）

きのうの歩数 2,731歩

きのうの摂取水分量　9.3L

でした。

9時間ほど寝たので充分な時間だと思いましたが、

まだ眠いです。

やっぱり眠いときは寝ておきたいです。

もっと遅い時間に起きてみようと思います。

たっぷり10時間とか寝たら気持ちが良いかもしれません。

最近食事に飽きてきました。

同じものを半年間も食べ続けているのです。

玉子とチーズはまだ良いのですが、

豚肉は調理が伴うので面倒になりました。

豚肉の調理でカンタンかつおいしく食べられる方法を

探してみたいです。

[目標]

8月1日までに

「体重を70kg以下にする」

です。

目標まで、あと2.7kgです。