いきなり用事が増えること、たまにあります
昨日は朝にはなんにも予定入ってなかったのでが、一時間も経たないうちにあれよあれよと用事が山積みになりました
そんなときに限って体調悪いし、時間配分取れなくて。
食事の時間を忘れるという（泣）
ていうか、覚えていたとしても食事する時間すら無かった
なんとか用事はこなしておいて、体調気遣って１８時にはお布団に行きました
すぐに眠れましたよ
久しぶりに１１時間ぐっすり寝ました
なので、今日はある程度復活です
最近、頭痛がひどくて困っていたんです。
今日も痛いです。
なにか原因なのかずーっとわからないままなのですが、最近特にひどくなってきました
鎮痛剤を頻繁に飲むようになりました
か、頭痛は減りません
鎮痛剤は意味ないのかな？
とも思いましたが、時たま聞くことあるので、一切やめるという気にはならないんです
ただね、多用するので胃が荒れているのは確かです
やめたら、胃のあれは収まるだろうけど、薬で抑えている痛みはどうなるんだろうと思うとなかなかやめられません
さて、ここはダイエットのブログですから、そちらの話もしますね
昨日の朝の体重が64.3キロだったんで焦っていました
で、先程も書きましたが、きのう朝食以外食べられなかったんですよ
したら、今朝の体重が62.4キロと、1.9キロ減りました
これはダイエット目的ではないので、参考にはならないですが、食べなければ体重は減る
ということがわかりますね
ただ、こんな生活をいつまでも続けることなんかできないですし、もし、続けたとしたらどこかでどか食いするはめになってしまう
食生活が乱れるんです
そうなると、行先は「肥満」です
毎回、食べることが一番のダイエットだと、わたしは考えています
好きなもの食べたほうが精神的に安定しますよね
なので、私はスイーツ大好きですから、ほぼ毎日スイーツ食べますよ
精神的に安定すると、少量のスイーツで満足するんです
ショートケーキ、大好きです
でもね、一般的なショートケーキ150グラムは、わたしには多すぎ
その半分で満足します
減らした分はオレンジジュースかアップルジュースを注文しています
一杯だけですが、これで満足度はさらにUPします
そして、一日３食の食事はしっかりいただきます
量はレディースセットくらいがちょうどいいですね
以前は「大盛り無料」なんて見るとかならず「大盛りで！！」と、注文しいていたんですが、これが肥満の元だと気がついていないんですよね
いまは、スリムな体型を保つのが最優先です
だって、スリムだといろいろオトクなんですよ
見た目重要ですよね
気持ちの良い見た目は、見る人にとって優しいです
自分が肥満だったときから「肥満体型は公害」と、思っていました
また、ファッションも着れれば良い。ではなくて、外出するときにはそれなりに人から見られても良い格好をしたいですね
自分の気分を害する格好の方とはご一緒したくないです
気持ちの良い時間を過ごしたいです
と、少し文句を言いましたが、
わたしは大好きな人に会いたいがために一気にダイエットに勝負駆けました
自分の腹でつま先が見えない
そんな体型でした
はっきりいって、犯罪です
肥満を売り物にするキャラじゃないし、不快を与えるのは悪。
そう思っています。以前も、今も。
だから、今のスリムな体型を維持するのに一生懸命です
やっていることは、今の自分のデータを必ず確認する。です
毎朝体重とへそ周りのサイズは測っています。
自分の今の状態を知るのは当たり前の行為ですよ
気持ちや感だけではダイエットできません
はっきり言います
正確なデータが必要なんです
世間には体重計やメジャーが売っています
体重計はデジタルが良いでしょう１００グラム単位で図れるのが更に良いです
メジャーは、お裁縫道具ので十分間に合います
せめてこの２つは揃えましょう
そして、毎日計測して記録は残しましょう
ぐらふにするはおすすめです、ぜひやりまししょう
いまはアプリでそういうのがありますから、利用するのが一番良いです
ダイエットなんて、コツを掴んでしまえば簡単です
結果を出したわたしが言うのですから、文句あったら痩せてから行ってくださいね
では。
応援ヨロシクです。
コメント