暴飲暴食をやっと、やめられた

2014 2月 06 ダイエット日記 0 コメント » このエントリーを myyahoo に追加 このエントリーを GoogleRSS に追加 このエントリーを ハテナRSS に追加 このエントリーを Livedoor RSS に追加 このエントリーを goo RSS に追加  by ayumu

暴飲暴食はとまりましたが、

まだ間食しています。

 

間食なくなれば、

食事は美味しく食べられるし、

摂取カロリーも減るでしょう。

 

そして、

筋トレメニューの見直しを

しようかと思います。

 

まだ身体がなまっているようです。

 

今朝6日(1:40)の、

体重 73.9kg   (前日比:-2.1kg)

体脂肪率 24.0% (前日比:-1.2Pt)

へそ周り 90.4cm (前日比:-2.4cm)

きのうの歩数  11,996歩

きのうの摂取カロリー 1,769kcal

きのうの摂取水分 5.5L

でした。

 

だいぶ減らせましたが、

やっとスタート時点に

戻ったという感じです。

 

きのうはラジオ体操を

2回やりました。

 

筋肉痛も無くなって、

いい調子です。

 

きょうをどう過ごすかによって、

今後にいい影響を残せるか

決まってきますね。

 

とりあえず、

5時になったら家トレを開始します。

その後はウォーキングです。

 

目標は、卒業式の日の3月3日に

「へそ周りを80㎝にする」

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です。

 

目標まで、あと10.4cmです。

 

一時はどうなるかと思いました。

またスタート時点からのやり直しですが、

これからどんどん減らしていきます。

 

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