新年会の外飲みで体重増えた。ジンジャーエールよりも烏龍茶?

ダイエット日記

突然の新年会。

高校生当時の仲間とやりました。

お酒飲めないわたしには、ソフトドリンクを楽しくいただきました。

何杯のんだかわからないくらい飲みました。

 

おつまみも美味しくて、特にお刺身が良かったです。

馬刺しとかもオーダーしました。

久しぶりの顔に話に花が咲き、他の方はお酒も進んでいました。

 

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飲み物はジンジャーエールにしました。

烏龍茶のほうがよかったかもしれませんね。

 

このときくらいはとダイエットを忘れ楽しみました。

またきょうからダイエットに励みます。

 

ほとんどが水分だと思うので、体重を戻すのはすぐでしょう。

きょうは七草粥の日ですね。

わたしの胃は疲れ気味なので、七草は入れないかもしれませんが粥はいただきます。

いれるのは大根と白菜くらいでしょうか?

 

今朝、妻が「カレー食べる?」と聞いてきました。

カレーは好きですが、朝からカレーは勘弁してほしいです。

 

きょうは朝からずいぶんと寒かったです。

めずらしく室温が10度を下回りました。

こんな事年に1回あるかないかですが、きょうがその日になりました。

わたしの住まいの地域は雪がないので、ただ寒いだけですが、山は雪模様に成っています。

 

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今朝7日(5:45)の、

体重 74.3kg   (前日比:+2.4kg)

体脂肪率 24.5% (前日比:+0.9pt)

へそ周り 92.0cm (前日比:+1.6cm)

摂取カロリー  ?kcal

でした。

 

めちゃくちゃ増えましたね。

こんな時もありますよ。

あしたにはもとに戻るよう、きょうの飲食は計画的に。

 

[目標]

2月1日までに

「体重を69kg以下にする」

です。

 

目標まで5.3㎏です。

 





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